一般的備孕前飲食調理

婦女在準備懷孕前吃什麼樣的食物來調節身體，一般建議多吃有營養的食物。同時，男人需要戒菸戒酒，女人也需要注意，同時要注意作息規律，調整作息時間。此外，備孕前3個月需要口服葉酸(男女同時補充)，以防止新生兒血管畸形。

1.維生素A類食物，如牛奶製品、胡蘿蔔、南瓜子、雞蛋和菠菜等，在幫助卵泡發育和改善子宮環境方面有明顯的效果，有助於懷孕。

2.鹼性食物，如海帶、甘藍、豆腐、捲心菜等，鹼性食物有助於保持身體處於鹼性環境中，更有利於Y精子的存活。

3.健康脂肪食品，如鮭魚、核桃、金槍魚、牛肉、鱈魚和蛋黃等，可以幫助調節女性朋友體內的激素，對於促進排卵有明顯的效果，提高受孕機率。

4.維生素，如肉類、牛奶、雞蛋、動物肝臟、蔬菜、水果等，對於男女生殖系統非常有好處。

5.蛋白質類食物，雞蛋、牛奶、核桃、花生、牛肉、雞肉、蝦等，對於提高精子和卵子有一定的好處。

6.富含碘，海鮮、全脂牛奶、海帶、雞蛋、海藻等，能保證人體的健康，利於健康懷孕。