備孕前飲食方面要注意什麼(男女飲食須知)

1.注意多食用含鐵的物質，比如菠菜，紅糖，動物肝臟，木耳等。

2.注意補充充足的葉酸，但不要過量。

3.注意鐵的攝入量，缺鐵易早產，或初生兒體重偏低。

4.注意不要吃燒烤、油炸、醃製的鹹菜等，這些對於生殖細胞有一定的危害，不利益受孕成功。

5.注意備孕期間禁忌用藥，如有需要一定要諮詢醫生在做相關安排。

6.注意少吃辣、太過溫熱等食物，避免一些不必要的身體負面影響。