陰虛陽虛如何調理呢：飲食上需要注意什麼呢
?陰虛陽虛如何調理呢：飲食上需要注意什麼呢，怎麼判斷自己是陽虛還是陰虛。
陰虛陽虛如何調理呢
1、飲食上要多吃些令身體溫暖的食物：糧食類的麪粉、高粱、糯米等；肉類的羊肉、雞肉、麻雀、公雞等；魚類的草魚、鯽魚等；菜類的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生薑等；堅果類的核桃、松子、腰果、花生；水果類的荔枝、龍眼、桃子、大棗、桔子、櫻桃等。也要適當吃些熟蘿蔔、白菜、芹菜、青菜，以免進補過度而上火。單獨吃青菜的時候需要用些熱性的調料，如：生薑、大蒜、胡椒等。黃芪、枸杞可以作爲燉菜煲湯的配料。身體虛弱的老人可以用蟲草、人蔘少量多次補養。
2、“動則生陽”，加強體育鍛煉，選擇適合自己的運動項目和強度，如選擇瑜伽、太極拳、五禽戲等活動。
3、穴位保健
（1）選穴：關元、命門。
（2）定位：關元在小肚子上，肚臍眼往下三寸（用自己的手橫着量，四根橫指處就是關元穴）。命門位於腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。
（3）操作：掌根部着力，手腕放鬆，以腕關節連同前臂做小幅度的迴旋活動。壓力輕柔，揉動頻率一般每分鐘120——150次，按揉每穴2——3分鐘，每天1——2次。也可配合摩擦腰腎法溫腎助陽，以手掌魚際、掌根或拳背摩擦兩側腰骶部，每次操作約10分鐘，以摩至皮膚溫熱爲度，每天1次。
陰虛如何調養呢？
陰虛體質的人平素適當進些滋補陰液以及甘涼滋潤的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳製品、甘蔗、魚類、瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃肥膩厚味、燥烈食物，如蔥、姜、蒜、椒等辛味之品以及羊肉、韭菜、葵花子等性溫燥烈的食物。
只適合做中小強度、間斷性的身體鍛鍊，可選擇太極拳、太極劍等。鍛鍊時要控制出汗量，及時補充水分。
陰虛陽虛如何調理呢
陰陽兩虛養生需注意
治以右歸飲，即：熟地、山藥、山茱萸、杜仲、枸杞、炙甘草、附子、肉桂。此方陰陽並補，益腎填情。嚴格地說，腎陰虛證同時合併腎陽虛汪，而以腎陰虛證爲主，故清以左歸飲。
最合適小夥伴們做的沒有任何副作用的就是每天晚上泡腳啦，睡前半小時泡泡腳，加入一些溫熱的材料等，你會感覺整個身子暖和和的。
小編要特別提醒小夥伴們，千萬千萬不要一邊補一邊耗，其實這個世上沒有神醫，真正的神醫只存在你心中。你的病只有你自己治得好。
雅秀範
