虛胖有哪些症狀？想減肥得先搞清楚自己是什麼體質，才能找到適合自己的減肥方法，對於很多女生來說看似胖其實就是虛胖，虛胖有什麼症狀？虛胖和實胖的區別你知道嗎？想減肥的你先來了解一下吧。
虛胖有哪些症狀：虛胖和實胖的區別
1、容易疲累，經常沒做什麼運動就感覺已經很累了。
2、體質虛弱，經常覺得講話虛弱無力，提不起勁。
3、胃口不大，吃得並不多，就是屬於喝水也會胖的人。
4、夢多，睡覺時經常做夢。
5、下半身比上半身肥胖。
6、手腳容易感到腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹更強烈。
7、臉色偏白或帶青，怕冷，不易流汗，多白痰。
8、平時很少運動，基本不運動，比較懶惰的人，肌肉顯得比較鬆垮虛浮。
9、尿液顏色長期偏清淡。
tips：以上特點，如果同時滿足三項或三項以上的，那很有可能你就是虛胖體質了。
怎麼自我鑑別實胖和虛胖
不同的胖法就應該應對不同的減肥法，你是屬於哪種胖？最穩妥的方法就是去正規醫院請醫生判斷，而在此之前，你可以簡單地通過自己的肥肉來先看看你可能屬於哪種肥胖類型。
1、虛胖：如果肉軟軟的，容易下垂，輕輕拍打還會晃動，加上容易乏力、疲憊、多汗等症狀，多爲虛胖。這一類人羣想要減肥，需要先補氣、健脾、利溼，主要是調整代謝，光靠節食的減肥效果並不明顯。
2、實胖：胖得比較“壯實”，能吃能睡，容易感覺到飢餓，肥肉相對較“結實”，就多爲實胖。
實胖和虛胖的區別
一、成因不同
單純性肥胖的中醫辨證分型，分爲“實胖”和“虛胖”兩大類。
1、虛胖的成因
虛胖指的是脾胃氣虛、腎陽虛引起的體內溼痰淤積。簡單的理解就是新陳代謝慢，氣血運行不暢，運化水溼、運化水谷的功能不好，導致水溼停留在身體的時間過久。虛胖的人也會出現吃很少卻瘦不下去的情況。而且容易出現乏力、疲憊的感覺，稍微活動一下就很容易出汗，所謂喝水都會胖的人就多爲虛胖。
2、實胖的成因
吃得多，動得少是導致實胖的主要原因。實胖人羣多爲溼熱重、胃熱痰瘀、肝鬱氣滯等，因此容易心情不暢，動則暴飲暴食，又或者食慾旺盛，久而久之就造成脂肪堆積。
二、特徵不同
虛胖的表現特徵：
1、容易疲累，經常沒做什麼運動就感覺已經很累了。
2、體質虛弱，經常覺得講話虛弱無力，提不起勁。
3、胃口不大，吃得並不多，就是屬於喝水也會胖的人。
4、夢多，睡覺時經常做夢。
5、下半身比上半身肥胖。
6、手腳容易感到腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹更強烈。
7、臉色偏白或帶青，怕冷，不易流汗，多白痰。
8、平時很少運動，基本不運動，比較懶惰的人，肌肉顯得比較鬆垮虛浮。
9、尿液顏色長期偏清淡。
實胖的表現特徵：
1、平時吃的比較多，很容易又感覺肚子空空，又想吃了。
2、容易便祕，可能一星期有少於三次的大便。
3、外表看上去多肉，結實。
4、經常感到口乾舌燥，多濃痰。
5、臉色較紅潤。
6、小便尿液熱，顏色濃，濁，黃，深。
7、睡覺會做噩夢。
虛胖有哪些症狀？想減肥得先搞清楚自己是什麼體質，才能找到適合自己的減肥方法，對於很多女生來說看似胖其實就是虛胖，虛胖有什麼症狀？虛胖和實胖的區別你知道嗎？想減肥的你先來了解一下吧。
虛胖有哪些症狀：虛胖和實胖的區別
1、容易疲累，經常沒做什麼運動就感覺已經很累了。
2、體質虛弱，經常覺得講話虛弱無力，提不起勁。
3、胃口不大，吃得並不多，就是屬於喝水也會胖的人。
4、夢多，睡覺時經常做夢。
5、下半身比上半身肥胖。
6、手腳容易感到腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹更強烈。
7、臉色偏白或帶青，怕冷，不易流汗，多白痰。
8、平時很少運動，基本不運動，比較懶惰的人，肌肉顯得比較鬆垮虛浮。
9、尿液顏色長期偏清淡。
tips：以上特點，如果同時滿足三項或三項以上的，那很有可能你就是虛胖體質了。
怎麼自我鑑別實胖和虛胖
不同的胖法就應該應對不同的減肥法，你是屬於哪種胖？最穩妥的方法就是去正規醫院請醫生判斷，而在此之前，你可以簡單地通過自己的肥肉來先看看你可能屬於哪種肥胖類型。
1、虛胖：如果肉軟軟的，容易下垂，輕輕拍打還會晃動，加上容易乏力、疲憊、多汗等症狀，多爲虛胖。這一類人羣想要減肥，需要先補氣、健脾、利溼，主要是調整代謝，光靠節食的減肥效果並不明顯。
2、實胖：胖得比較“壯實”，能吃能睡，容易感覺到飢餓，肥肉相對較“結實”，就多爲實胖。
雅秀範
