1、黑豆，補充雌激素，清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。
2、阿膠紅棗，氣血虛的女性一定要吃哦！氣血虛的話會影響受孕，若平時喝茶時加入適量的阿膠紅棗飲用，會覺得全身暖洋洋的。
3、紅糖生薑水暖子宮，非經期吃，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，可以早上空腹吃，注意期間不好和老公同房，7天后可以運動運動哦！
4、富含精氨酸的食物：富含精氨酸的食物有鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
5、水魚湯，對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
6、豆漿，婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。
7、葉酸，補充葉酸對優生優育起着重要意義。能有效降低胎兒畸形的機率，同時對於一些妊娠疾病也能起到預防作用。
8、蛋白質，備孕期間應加強食用富含蛋白質的食物，如蛋類、牛奶、羊奶、瘦肉、牛肉、魚類，豆製品等。
9、富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等各種動物性食物中，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
10、當歸金銀花湯，把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。
雅秀範
