健康飲食減肥方法：飲食減肥必須要做到的3點

對於減肥很多妹子覺得很發愁，運動減肥不想動，節食減肥太餓控制不住，想吃又想減肥怎麼辦？小編爲你分享健康飲食減肥方法，一起來看看吧。

健康飲食減肥方法：飲食減肥必須要做到的3點

戒飲料多喝水

這個就不必再多說了吧！水的好處多多，不管是醫生還是廣告都叫我們要多喝水，其實水只要喝夠足就能降低隱形飢餓感，同時變美變瘦還可以變白！

避免過度加工多吃食物原體

加工品好好吃，但美味的來源絕對不單純阿！你確定你很清楚到底把什麼吃下肚？那些東添加西添加拉哩拉喳的東西就是致胖來源！多吃食物本人絕對可以健康又營養，搞不好還比較省錢哩！

如果非得要吃點零食充飢、也記得要捨棄加工食品，選擇天然成分，除了肥胖是一個考量，食品添加物過多也可能危害健康，天然成分才能吃的放心啊！

這些發胖時刻，請尋找替代方案

有沒有過那種飢餓感一來，會胖會蛀牙會長痘痘通通都拋到腦後！肚子只要一失控，人也就跟着失去理智，比起隔天起牀後悔，不如就找個替代方案！懶得出門懶得下廚但很餓的時候，吃點餅乾解決飢餓感應該是很多人的選擇吧！！

但是關鍵時刻的充飢小食～像是餅乾可不是亂選，切記要選擇低油無負擔的成分，纔不會解決飢餓卻同時一邊增加體重，這樣可是得不償失！