【健康的減肥飲食安排】減肥一定要以健康爲前提，現代社會很多人爲了追求苗條，不惜用盡一切方法去讓自己瘦下來，其實只有健康的瘦纔是成功的減肥，如何健康飲食減肥？小編今天爲你帶來了一天最合理的減肥時間安排表，想減肥的你可以參考一下哦。
健康的減肥飲食安排：一天最合理的減肥時間安排
早餐
8：00
299kcal
一杯速溶燕麥片加半勺肉桂粉
3塊胡桃仁
半杯藍莓
一勺半蜂蜜
一袋脫脂牛奶
2
加餐
10：00
218kcal
一碗草莓
30g烤杏仁
3
午餐
12：00
446kcal
三明治：蘸芥末的全麥麪包夾上4片低鈉熟火雞或者火腿肉、兩片番茄、3片鱷梨、一把嫰菠菜
一碗扁豆湯（繼續減鈉）
一碗哈密瓜
4
點心
14：00
271kcal
十五根半熟嫩胡蘿蔔
四大勺鷹嘴豆泥
5
晚餐
17：00
449kcal
四盎司檸檬香烤鮭魚（一勺半橄欖油，胡椒粉檸檬）
一杯綠花椰菜
半碗糙米
6
零食
19：00
271kcal
一個小香蕉
一袋脫脂奶
【健康的減肥飲食安排】減肥一定要以健康爲前提，現代社會很多人爲了追求苗條，不惜用盡一切方法去讓自己瘦下來，其實只有健康的瘦纔是成功的減肥，如何健康飲食減肥？小編今天爲你帶來了一天最合理的減肥時間安排表，想減肥的你可以參考一下哦。
健康的減肥飲食安排：一天最合理的減肥時間安排
早餐
8：00
299kcal
一杯速溶燕麥片加半勺肉桂粉
3塊胡桃仁
半杯藍莓
一勺半蜂蜜
一袋脫脂牛奶
雅秀範
