1.注意早睡早起,保持良好的作息規律,改掉熬夜的壞習慣,將身體調整成易於懷孕的體質吧!
2.注重飲食健康,先要提高生育能力,離不開飲食,平時一定要選擇健康綠色的食物來給身體補充營養,只有這樣纔可以幫助自己健康的受孕。
3.注意控制合理的體重,體重超標的女性朋友受精的成功率會降低,懷孕後也會有比較多的麻煩,在備孕時女性朋友最好是控制在合理的體重裏。
4.注意戒菸酒,男女性就要提前戒菸戒酒,對於提高生育能力是非常有必要的。
5.注意補充葉酸,男女同時補充,目的是對於胎兒和男女自身體質都有一定的好處。