備孕注意事項有哪些，備孕注意事項介紹

1.備孕要保證雙方休息好，也就是要有充足的睡眠時間。

2.備孕要吃好，加強營養也要均勻，不挑食，不暴飲暴食。

3.備孕提前3個月戒菸戒酒，同時要補充葉酸和鈣，還有鐵等。

4.備孕期間可以適當的做有氧運動，增加身體素質和體質，這對於之後孕育小寶寶有一定的益處。

5.備孕在生活、飲食、心裏、身體檢查等等方面要做好全面的規劃。

6.備孕期間注意性生活要適當進行，不可過於頻繁，通常在女性排卵期間可以適當增加，隔天一次。