女性宮寒孕前飲食食譜(暖媽媽必備)

宮寒嚴重了易引起不孕，那孕前調理宮寒吃什麼，有哪些食譜有助於調理宮寒呢？下面給大家做整理介紹，快來看看如何做一個暖媽媽吧。

一、宮寒孕前飲食吃什麼

1、多吃補氣暖身食物，核桃、紅棗、花生等具有補氣暖身功效，最適合宮寒的女性食用。

2、喝紅糖水，宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水。

3、暖宮烏雞是最好的，補血驅寒，還有就是喝蜂蜜，但一定要選是驅寒的蜂蜜。還有溫補的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等。還有紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。

3.平時一定要注意保暖，儘量少吃涼性的東西，綠茶啊，西瓜啊，冷飲啊，都儘量少吃。

二、宮寒孕前食譜

1.紅棗桂圓羊肉湯：將羊肉用開水燙過後，加入紅棗，桂圓一起燉煮。

2.大棗山藥粥：按正常的煲粥方法煲即可。

3.歸地燒羊肉：切塊的羊肉放入砂鍋中，加入當歸、生地和乾薑及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，即可服用。

4.母雞艾葉湯：切塊老母雞同艾葉一起煮湯，分2-3次食用，月經期連服2-3劑。

5.枸杞紅棗煲雞蛋：雞蛋(帶皮)﹑枸杞和紅棗清洗後放入鍋中開始煮，大概10分鐘左右，把雞蛋撈出來放冷水冰一下去殼，只有把雞蛋再次放入鍋中，這時加入紅糖和枸杞再煮5分鐘即可。

6.桂圓紅豆大棗湯：泡好的紅豆和大棗一起放入鍋中煮沸，然後加入桂圓，再次煮開後，大火轉小火住1個小時左右即可。