一、是不能吃得太鹹。
很多人覺得夏天出汗比較多，特別是孕媽媽頂着大肚子更容易出汗，所以要補充鹽分。但是要食用合理的鹽量，不能過鹹，否則不能平衡體內水鹽平衡，還容易導致疾病。孕媽媽如果攝取太多鹽分，那麼就容易引發高血壓。特別是是妊娠高血壓綜合徵是孕媽媽比較容易出現的特殊疾病。會導致孕媽媽發生水腫、頭痛、胸悶等各種症狀，嚴重者甚至會威脅到母子的健康。所以爲了保證寶寶健康，所以孕媽媽要控制每日攝取鹽量在六克左右。
二、是不能吃得太酸。
懷孕初期，很多孕媽媽都會出現妊娠反應，特別是比較常見的食慾不振、噁心嘔吐等，加上夏天天氣熱，更是不容易調節。而吃一點酸的東西可以緩解孕吐，而且可以提高食慾。但是如果吃得太酸，那麼就會導致胎寶寶聚集酸性物質，影響到細胞的生長髮育，而且可能引起基因突變，嚴重者導致胎寶寶畸形。所以孕媽媽不要吃太多酸性食物或者是酸性飲料。
三、是不要食用黴變的食物。
夏天天氣熱，很多食物都比較容易變質或者是發黴，如果孕媽媽不小心食用了變質的食品，那麼可能會導致食物中毒甚至是影響到胎寶寶的健康。特別是在孕早期的時候要特別注意，如果在孕早期食用了黴變的食物，那麼就會影響到胎細胞的增殖和分化，肯發生死胎或者是流產。在胎兒成形後，胎寶寶的腎臟肝臟還不成熟，不能很好的排毒，所以夏天孕媽媽吃東西的時候要注意看東西是否變質。
四、是不要只吃素食。
夏天孕媽媽胃口不好，不喜歡吃油膩的食物，而且有些孕媽媽還爲了保證身材，所以一般只吃青菜之類的素食。孕期如果不注意營養，人體蛋白質供給不足，那麼胎寶寶也會因此而使大腦細胞減少，影響寶寶以後的智力。還可能因爲營養不良而導致畸形。所以孕期的時候不管怎樣要注意均衡搭配營養，以保證寶寶的健康生長。
雅秀範
