孕婦一月到十月：變化/飲食/產檢/注意事項

孕婦一月到十月：變化/飲食/產檢/注意事項。一份給新手準媽媽們的孕期一至十月詳細保健攻略，希望新手媽媽可以瞭解自己將會發生的改變，及時做好保健事項，讓自身的孕期也有一段很美好的體驗。

孕婦懷孕一月：變化/飲食/產檢/注意事項

一、懷孕一月準媽咪身體變化：

剛懷孕1個月，在身體外形上，你並沒有太大變化。不過你的卵巢開始分泌黃體激素，乳房稍變硬，乳頭顏色變深並且變得很敏感，稍微的觸碰就會引起痛感。也許你開始開始有孕早期症狀：如嘔吐、不喜油膩、嗜睡等。

二、懷孕一月準媽咪飲食：

這個月的營養食譜要富含葉酸、蛋白質、維生素和礦物質，飲食要以清淡可口的食物爲佳：

三、懷孕一月準媽咪注意事項：

1、確認懷孕：如果你發現以往很準時的“大姨媽”遲了10天沒來、乳房莫名增大、乳暈顏色加深、精神疲乏等等症狀，應該懷疑自己懷孕了，你可以通過驗孕試紙進行初步測試，測到“中隊長”後到醫院進行詳細檢查，排除宮外孕、葡萄胎等常見病理妊娠。

2、計算預產期：你可以根據自己的末次月經日期來計算自己的預產期。方法爲：月份=最後月經月份+9(或-3);日期=最後月經日期+7。

3、用藥：懷孕初期很容易生病，感冒咳嗽等症狀很容易找上你，這時切記別亂用藥，一般的感冒儘量多喝水，以食療爲主，如果感冒症狀嚴重，應前往就診，聽從醫生的醫囑。

孕婦懷孕二月：變化/飲食/產檢/注意事項

一、懷孕二月準媽咪身體變化：

現在的你外形並沒有太多變化。不過你可能已經覺察到自己的文胸變緊了，你或許需要戴比以前大一些的文胸，以便更好地支撐你的乳房。這是因爲體內激素水平的增加導致乳房變大，其他組織也在發生改變，這些都是爲母乳餵養做準備的。

另外，你可能出現頭暈、嗜睡、噁心等早孕反應。現在，你去衛生間小便的次數和頻率可能會大大超過平時，這是由於你的子宮成長壯大後壓迫着你的膀胱。你會感到疲勞而嗜睡，因爲噁心和嘔吐當然也會消耗你的體力。

二、懷孕二月準媽咪飲食：

這個月是胎寶寶器官形成的關鍵時期，最原始的大腦已經形成，這一時期的飲食營養主要以富含維生素、微量元素鋅以及易於消化、蛋白質含量豐富的食物爲主：

三、懷孕二月準媽咪注意事項：

1、孕期尿頻：現在的你可能會經常往廁所跑，其實孕期尿頻是懷孕期間最常見的現象。這是由於日益增大的子宮壓迫膀胱，使膀胱的容量減少。你可以適當控制水分和鹽分的攝入。爲了避免在夜間頻繁上廁所，你可以從傍晚時就減少喝水。

2、孕期性生活：懷孕後，你往往會性慾減低，性生活使你感到不舒服，你可以跟丈夫好好溝通，爲了胎寶寶的健康，孕早期應儘量減少性生活，你可以通過愛撫和擁抱等方式滿足他的需求。

3、先兆流產：懷孕2個月對於胎寶寶來說仍是危險期，如果你出現陰道排出血塊或者淺灰色組織，那麼就要注意了，這很有可能是先兆流產的症狀。馬上去醫院，根據醫生的建議進行保胎工作。不過，你也不必過於擔心，大部分準媽媽還是能安然度過孕早期的，保持心情舒暢很重要。

4、早孕反應：如果你出現噁心、嘔吐等早孕反應，你可以含些薑片、或用橙皮泡水、適當攝入維生素B6，這些都有利於緩解孕吐。

5、乳房脹痛：由於荷爾蒙改變使血流量增加、乳房組織發生變化，整個孕早期，你都會感覺乳房腫脹、痠痛，有刺麻感，比月經前乳房脹痛的感覺更爲強烈。最好的辦法是使用質地好的、能夠支持你胸部的文胸

孕婦懷孕三月：變化/飲食/產檢/注意事項

一、懷孕三月準媽咪身體變化：

進入孕3個月，你的子宮如拳頭般大小，但肚子從外表看隆起仍然不明顯。你可能發現自己的乳房脹大很多，還會有脹痛感，乳頭和乳暈色素加深。現在你需要使用新的乳罩，穿寬鬆、舒適的衣服，避免腰部和腹部勒得過緊。

現在，你的孕吐感會逐漸消失，食慾也開始慢慢增加，吃的的食物分量也會慢慢增加。受到骨盆腔充血與黃體素持續旺盛分泌的影響，陰道的分泌物比平時略增多，而且會出現尿頻，總有排不淨尿的感覺。

二、懷孕三月準媽咪飲食：

這個月是妊娠關鍵期，也是孕吐最嚴重的時期，這個時期的飲食要注重質量，應該多吃容易消化而且清淡的食物，同時可以吃些略帶酸味並且富有營養的水果和菜式。這個月所必須的營養素包含以下的幾種：

三、懷孕三月準媽咪產檢：

這個月要進行第一次正式產檢，要辦理母子健康檔案，以便做產檢的系統記錄。之前沒有做過婚檢、孕檢的人，還要增加地中海貧血的篩查；家裏養寵物的人，則要增加寄生蟲檢查。

四、懷孕三月準媽咪注意事項：

1、妊娠劇吐：孕3月，是妊娠反應最重的階段，如果你食慾不佳，儘量選擇自己較想吃的食物。除了少吃多餐外，應挑選容易消化的、新鮮的食物。

2、妊娠紋：從現在開始防妊娠紋並不是爲之過早，雖然不是每個準媽都會有妊娠紋，也建議從孕3月開始，每晚洗澡後堅持做腹部按摩，堅持下去，你就會看到成果了。

3、孕期頭痛：在孕早期，與噁心嘔吐一樣，頭痛也是一種早孕反應，這可能是休息不好、睡眠不足引起的。你要保證足夠的休息和良好的睡眠質量。如持續頭痛，需要就診，檢查頭疼的原因

孕婦懷孕四月：變化/飲食/產檢/注意事項

一、懷孕四月準媽咪身體變化：

在本月，你的體重可能已經增加了2—4.5kg。你增大的子宮開始上升，已經大約到恥骨和肚臍之間的中間位置，現在醫生能夠在你的下腹部摸出它(子宮底)的頂部。你的小腹更加突出，原來的衣服褲子已經不太合身了。

你這時候已經比以前感覺舒服多了，孕早期的疲勞、噁心以及尿頻都已經減少，而你的皮膚由於荷爾蒙的作用也會顯得“容光煥發”，現在對你來說，真的是一段黃金時光。

很快，你就會經歷孕期的一個最美妙的時刻：感覺到寶寶的胎動。雖然有些女性早在第16周就能夠感覺到，但大多數人要等到第18周或之後纔會有所感覺。如果你是第一次懷孕，別太着急，你可能會直到20周左右，才能感覺到胎動。

二、懷孕四月準媽咪飲食：

這個時期，孕吐及壓迫感等不適症狀消失，身心安定，食慾變好。胎寶寶也進入了急速生長期，準媽媽從此時需要充足的營養，應加強飲食營養，攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質，不能偏食。這個月準媽媽們要注意補充以下的幾種營養元素：

三、懷孕四月準媽咪產檢：

在孕16周，你要進行第2次產檢。這次檢查有個重要的檢查項目——唐氏篩查，做該檢查前一天晚上10點後禁吃食物和水，第二天早上空腹檢查。建議在檢查前向醫生諮詢需要哪些準備工作。

四、懷孕四月準媽咪注意事項：

1、孕期便祕：到了孕中期，你可能會經常便祕。因此平時要多吃含纖維素的蔬菜水果，如芹菜、香蕉等；另外堅持每日做適量運動，讓準爸爸陪着散散步，也可以做做廣播體操。如果便祕很嚴重，可在醫生指導下酌情采用緩瀉劑，但禁用瀉劑，以免引起流產或早產。

2、妊娠貧血：孕期容易出現妊娠貧血，如果你經常感到疲勞、頭暈、臉色蒼白、呼吸困難、心悸，那就要注意了。一般孕中期和後期，你至少要檢查2次血色素：(1)如果血色素在100g以上，可以通過食補解決：多吃富鐵食物；做菜多用鐵炊具烹調；多吃富葉酸食物；(2)如果低於100g，那就需要通過藥物補充了。

3、聽胎心：胎心、胎動是胎寶寶在向媽媽傳遞着健康與否的信息。從孕16週末起，你可根據自己的具體情況和醫生建議(並非必要)，使用專用的胎心儀，在家自行監聽胎心音。正常的胎心爲每分鐘跳動120—160/次。如果發現胎心跳動過快、過慢或不規則，應立即就醫。

4、充足睡眠：你每天要保證8—9小時的睡眠時間，並且儘量午休。睡眠姿勢以左側臥位爲最佳，用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環，注意蓋好腹部，以防受涼。

孕婦懷孕五月：變化/飲食/產檢/注意事項

一、懷孕五月準媽咪身體變化：

你已經增重了不少，最少增加了2kg。你的子宮在腹腔內慢慢增大，子宮頂部現在已經達到了肚臍的位置。此時可測得子宮底高厚度在恥骨聯合上緣的大約15-18釐米處。寶寶9周的時候，你的子宮底每週會升高1釐米。現在你應該每週測量宮高(從下腹恥骨聯合的上沿至子宮底間的長度)。

隨着子宮的增大，對膀胱的刺激症狀隨之減輕，所以尿頻現象基本消失。乳房比以前膨脹得更爲顯著，有些準媽媽還能擠出透明、粘稠、顏色像水又微白液體。臀部也因脂肪的增多而顯得渾圓，從外形上開始顯現出較從前豐滿的樣子。早孕反應自然消失，你的身體和心情舒爽多了。

二、懷孕五月準媽咪飲食：

這個月，由於胎寶寶各部分器官組織在不斷地完善和發育，因此需要增加營養：

三、懷孕五月準媽咪產檢：

孕5個月產檢項目中最重要的是B超篩查胎寶寶畸形，醫生會仔細量胎寶寶的頭圍、腹圍、看大腿骨長度及檢視脊柱是否有先天性異常。如果準媽媽照的是四維彩超，還可以看到寶寶的實時面部表情呢。

四、懷孕五月準媽咪注意事項：

1、數胎動：現在是你剛剛能夠感知胎動的時期，這個時候的寶寶運動量不是很大，如果你覺得肚子裏像魚在游泳，或是“咕嚕咕嚕”吐泡泡，跟脹氣、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點像，其實就是寶寶在動了。現在，你應堅持有規律的數胎動，時間最好固定在每晚8—9點。

2、孕期護髮：由於荷爾蒙的變化，你會發現頭髮長得更快，但如果油性的髮質會變得更油，乾性的髮質變得更幹、更脆，而且頭髮也掉得很多。你可以多吃芝麻、核桃等食品，有助於頭髮生長，寶寶也能吸收豐富的維生素C和E。

3、孕期水腫：由於腳部負擔重，你的雙腿容易出現腫脹、乾燥，甚至疼痛，你可以用40℃溫水清洗雙腳後，塗抹保溼類型的足底護理霜，以劃圈方式從上往下按摩，有助於緩解腳腫。

4、孕期牙齦炎：你可能會發現，從懷孕開始，每次刷牙都會流牙血，牙齦紅腫，這是由於孕期的激素水平變化，牙齦出現增生而導致的出血。由於孕期不能亂用藥物，所以，你更要注意口腔衛生，最好每天刷牙三次。

5、孕期陰道炎：這時你可能會發現陰道分泌物更多了，而且有一股異味。別太擔心，這是由於妊娠期性激素水平高，加上陰道充血、黴菌容易生長繁殖導致的。你需要做的是勤換、勤曬內衣，少吃辛辣、刺激食物。

孕婦懷孕六月：變化/飲食/產檢/注意事項

一、懷孕六月準媽咪身體變化：

現在你的身體越來越重，大約以每週增加250克的速度在迅速增長。你的子宮進一步增大，子宮底已高達肚部，你可以準確地判斷出增大的子宮。下腹部隆起更爲突出，腰部增粗開始明顯，體重也增加了許多。由於子宮增大和加重而使脊椎骨向後仰，身體重心向前移，由此出現準媽特有的狀態。由於身體對這種變化還不習慣，所以很容易出現傾倒，腰部和背部也由於對身體的這種變化不習慣而特別容易疲勞，你在坐下或站起時常感到有些吃力了。

二、懷孕六月準媽咪飲食：

這個月準媽媽們應均衡攝取各種營養，以維持母體、胎寶寶的健康，尤其要增加鐵、鈣、蛋白質的供給，但是鹽分要節制。這段時間還應注意不要攝入過多糖類食品，注意能量平衡，否則容易引發妊娠糖尿病。以下爲該階段所需要的營養元素：                            

三、懷孕六月準媽咪產檢：

孕6個月產檢，最重要的項目是進行妊娠糖尿病的篩檢——糖耐量篩查。做糖耐量篩查前一天晚上8點以後不要進食，水也少喝。喝糖水的時候不要太快，慢慢喝，一點一點地喝，不要一口喝完，要在3-5分鐘之內喝完。喝完後最好多走動，這樣一個小時內能量會有所消耗，會幫助降低血糖濃度。

四、懷孕六月準媽咪注意事項：

1、孕中期性生活：孕中期胎寶寶較穩定了，早孕反應也過去了，你可能會感覺性慾增加了。這時可以適度地進行性生活，有益於夫妻恩愛和胎寶寶的生長髮育。可採取你們習慣和舒適的姿勢，但要注意不要壓迫腹部。

2、孕期貧血：你可能會發現，醫生給你開了一些補鐵的藥劑，別擔心，這些補鐵劑是安全的。這是因爲處於妊娠期的你，受生理因素的影響，容易出現貧血。你要注意多吃富含鐵質的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化穀物早餐。

3、孕期失眠：孕中期開始，由於激素的變化，加上身體的不適，你會發現睡眠質量下降了。在晚飯後，你不妨和準爸爸一起散散步，調節一下情緒，避免飲用含咖啡因的飲料，慢慢養成有規律的睡眠習慣。

4、腰痠背疼：日益增大的胎寶寶壓迫你的脊椎，你可能會經常感到腰痠背疼。你需要多休息，最好每工作1小時放鬆5—10分鐘，將自己的活動量控制在體力能承受的極限之內，避免長時間站立和步行。

孕婦懷孕七月：變化/飲食/產檢/注意事項

一、懷孕七月準媽咪身體變化：

本月由於胎盤增大、胎寶寶的成長和羊水的增多，你的體重迅速增加，每週可增加500g，你的宮底上升到臍上1～2橫指，子宮高度爲24-26cm。在你的肚子上、乳房上會出現一些暗紅色的妊娠紋，從肚臍到下腹部的豎向條紋也越加明顯。

新陳代謝時消耗氧氣的量加大，你的呼吸變得急促起來，在活動時容易氣喘吁吁。胎寶寶的日漸增大使你的心臟負擔逐漸加重，血壓開始升高，心臟跳動次數由原來65—70次/每分鐘增加至80次/每分鐘以上，所以你可能出現相對性貧血。有些準媽媽這時會感到眼睛不適，怕光、發乾、發澀，這是比較典型的孕期反應。

二、懷孕七月準媽咪飲食：

這個月是孕中期的最後時期，此期間胎寶寶需要大量的蛋白質，準媽也要注意增加植物油的攝入，不過不宜多吃動物性脂肪。

三、懷孕七月準媽咪產檢：

這個月的孕28周要進行第5次的產檢，主要是常規體檢項目，另外還要抽血檢驗乙型肝炎以及檢查寶寶的胎位、媽媽的骨盆，爲分娩做準備。而且，從這次產檢開始，檢查的次數會更加頻繁，孕8、9個月每兩週做一次產檢，到孕10月就要每週檢查了。

四、懷孕七月準媽咪注意事項：

1、妊娠紋：進入孕晚期，你會發現你肚子上、乳房上出現了越來越多暗紅色的妊娠紋。你可以繼續塗抹橄欖油或妊娠紋防護產品，讓妊娠紋不再繼續加深。雖然妊娠紋一旦出現就沒法完全去除，但產後6個月之後，你的妊娠紋會漸漸變淡了。

2、妊娠糖尿病篩查：這一階段，你要進行糖耐量試驗，篩查是否患上妊娠糖尿病。試驗前要空腹10—14小時，也就是說前一天晚飯後至第二天清晨都不要再進食了，適量飲水是可以的。

3、準媽抽筋：孕晚期，你可能經常會發生腿部抽筋，你應該多補充含鈣豐富的食物，如豆腐、牛奶等，發生小腿抽筋時，可以讓準爸爸幫忙先輕輕地由下向上地按摩小腿的後方，再按摩拇趾和整個腿部。

4、預防早產：進入孕晚期了，這時如果你活動過度，很容易發生早產。如有見紅症狀並伴有規律宮縮、持續性下腹痛、下背痠痛、陰道有溫水樣的東西流出等異常情況出現，應及時去醫院接受檢查。

5、檢測胎動：進入孕晚期後，你可能發現寶寶活動幅度小了。你無需焦慮，這是由於胎寶寶活動的空間越來越小了。這時候，你應該注意的是胎動次數，而不是胎動的強弱。正常情況下，早、午、晚胎動的三次平均數爲5—10次。

孕婦懷孕八月：變化/飲食/產檢/注意事項

一、懷孕八月準媽咪身體變化：

這個月你的體重可能會增加1300-1800g，肚子已經非常凸出了。由於子宮壓迫腹部，你會出現尿頻的症狀。此時，你會感到很疲勞，休息不好，行動更加不方便，食慾因胃部不適也有所下降。隨着陰道分泌物的增多，現階段你需要格外注意外陰的清潔。同時要保證充足的睡眠，最好是每天中午有1小時的午睡時間。但午睡要有個限度，以不超過2小時爲宜。

本週胎寶寶體重開始快速增加，子宮底不斷上升導致媽媽出現燒心現象，寢食難安，上火也就變得十分常見，應更加註意膳食營養均衡，以食療緩解症狀。

二、懷孕八月準媽咪飲食：

八個月的準媽，在飲食上應採取少食多餐的飲食方式。應以優質蛋白質、無機鹽、維生素和鈣多的食物爲主，還應多吃纖維素多的蔬菜、水果和雜糧，少吃辛辣食物以減輕便祕症狀。

三、懷孕八月準媽咪產檢：

踏入孕晚期，需要密切關注胎寶寶的發育情況，孕8、9月要每隔兩週做一次產檢，所以你在這個月要進行第6和第7次產檢。第6次產檢只是常規檢查項目，而第7次產檢，除常規項目外，會開始增加胎心監護項目，並且進行第2次B超檢查。

四、懷孕八月準媽咪注意事項：

1、孕期尿頻：這時的你可能總愛往廁所跑，不多久就會有憋尿的感覺。這是由於增大的子宮壓迫膀胱引起的，是正常的生理現象，不要怕麻煩而憋尿哦，這樣對你和寶寶有害無益。

2、妊娠斑：細心的你可能會發現，自己臉頰長了一些斑點，而且越來越明顯。別擔心，這是懷孕中的正常現象，由於胎盤分泌雄性激素增多而引起的，在妊娠後，大部分斑點會慢慢褪去的。你可以使用準媽專用的護膚品，把基礎護膚步驟做好，能有效減輕妊娠斑哦。

3、孕期氣短：最近開始，你會感到呼吸更加費力了，這是由於增大的子宮對膈膜產生壓力。你可以把一切活動的節奏都放慢一些，不要太勉強自己。等寶寶出生後，這種感覺就會消失了。

4、假性宮縮：孕晚期開始，你經常會發現腹部突然間硬起一塊，持續的時間短，力量弱，這就是假性宮縮。一直到分娩前，這種情況會越來越頻繁。如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院。

孕婦懷孕九月：變化/飲食/產檢/注意事項

一、懷孕九月準媽咪身體變化：

在這個月，你的體重還在繼續增加，這時你可能會發現你的腳、臉、手腫得更厲害了，腳踝部更是腫得老高，即使如此這時也不要限制水分的攝入量，因爲母體和胎寶寶都需要大量的水分。但如果手或臉突然嚴重腫脹，一定去看醫生。

同時，你的子宮壁和腹壁已經變得很薄，當寶寶在腹中活動的時候，你甚至可以看到寶寶的手腳和肘部。因胎寶寶增大並逐漸下降，很多準媽會覺得腹墜腰痠，骨盆後部肌肉和韌帶變得麻木，有一種牽拉式的疼痛，使行動變得更爲艱難。大約在分娩前一個月，宮縮就已經開始了。

本週胎寶寶體重開始快速增加，子宮底不斷上升導致媽媽出現燒心現象，寢食難安，上火也就變得十分常見，應更加註意膳食營養均衡，以食療緩解症狀。

二、懷孕九月準媽咪飲食：

由於胎寶寶發育的需要，這一時期，準媽的營養應該以豐富的鈣、磷、鐵、碘、蛋白質、多種維生素爲主，少食多餐，清淡營養。孕晚期，便祕和痔瘡容易發作，所以準媽媽在飲食方面可以進食富含膳食纖維的食物。

三、懷孕九月準媽咪產檢：

懷孕9個月，你同樣要進行兩次產檢，時間分別是孕34周(第8次)和孕36周(第9次)。第8次產檢，除常規產檢項目外，仍然要做胎心監護，更好預估胎寶寶的發育。第9次產檢在36周，你需要做一次詳細的超聲波檢查，評估胎寶寶當時的體重及發育狀況，並預估胎寶寶至足月生產時的重量。

四、懷孕九月準媽咪注意事項：

1、孕期水腫：這個階段，你的手腳、腿等都會出現水腫，這是因爲你的子宮增大，壓迫到靜脈迴流。你應該注意水的攝入量，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，這樣有助於消腫。

2、預防早產：你要注意，這時的你隨時有可能早產，入院待產包應放在顯眼的位置，隨時可以帶走。另外，你應儘量避免單獨外出，更不要外出太久，最好有準爸爸陪伴在身邊。

3、產前焦慮：現在的你，可能會想象着生產時的各種狀況，但是當越想就會越害怕，容易產生過度焦慮。你不妨多向過來人取經，家裏的長輩們都會很樂意分享她們的生產經驗。

4、孕期便祕：孕9月，由於行動不方便，你可能會減少活動，因而胃腸的蠕動也相對減少，便祕就容易找上你了，甚至還會長痔瘡。你應該每天攝取足夠量的膳食纖維，全麥麪包、芹菜、胡蘿蔔、土豆、菜花等就是不錯的選擇。當然，適當的戶外運動，也是減輕便祕和痔瘡的法寶。

孕婦懷孕十月：變化/飲食/產檢/注意事項

一、懷孕十月準媽咪身體變化：

產期臨近，你的體重將達到高峯。受到不斷膨大的子宮壓迫，準媽媽可能會明顯感受到心悸、氣短、胸悶、胃部不適等症狀，尿頻更加明顯，常會尿急或覺得尿不乾淨。隨着孕周的增加，你可能會感覺下腹部的壓力越來越大，突出的肚子逐漸下墜，這就是“胎寶寶入盆”，是爲分娩做準備。同時，不規則的宮縮頻率會增加，陰道分泌物會更多。

這時期準媽媽一定要堅持每週一次的產前檢查，一旦出現“宮縮”、“見紅”，要迅速趕往醫院分娩。

二、懷孕十月準媽咪飲食：

這一時期，準媽爲了保證生產時的體力，除注意增加營養外，仍要以富含纖維素的蔬菜、水果爲主，同時保證攝取足量的蛋白質、糖以及鈉、鉀、鈣、鐵和磷等營養元素。每天要保證充足的水分，富含各種礦物質的湯水也不能少。

三、懷孕十月準媽咪產檢：

臨近預產期，這個月的產檢以常規檢查和胎心監護爲主，準媽媽養成每天自行檢測胎動的習慣。值得注意的是，這個月的每一週都要進行產檢。

四、懷孕十月準媽咪注意事項：

1、保持心情愉快：在此之前，你可能會擔心分娩會出現各種意外狀況而焦慮緊張，在懷孕10個月這時候，你要排除一切干擾，一心一意迎接分娩。放鬆心情才能排除不利分娩的思想情緒。

2、注意臨產徵兆：寶寶即將在這個月與你見面了。因此，你要隨時注意臨產徵兆，規律性的宮縮、破水和見紅都是最常見的臨產徵兆，如果出現臨產徵兆，安全起見，你應該立即在家人的陪伴下去醫院。

3、補充體力：你在分娩的時候需要消耗很大的體力，因此在臨產的這個月裏，你要儘量吃飽、吃好，準爸爸應該想辦法讓準媽多吃些營養豐富又易於消化的食物。雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆製品等不妨多吃。

4、分娩呼吸法訓練：產程每個階段，用不同的呼吸方式，能夠有效減輕疼痛。現在，你不妨每天找個時間專門做做分娩呼吸法訓練吧。

5、預防過期妊娠：從現在起，你應該多做運動，做一些分娩的準備練習，爲寶寶隨時的報到作準備。如果超過41周，就應該經常到醫院檢查，通過抽血和B超瞭解胎盤功能。