高齡產婦孕前飲食禁忌：
1、吃“污染”食物
所謂污染食物，就是指包含添加劑過多的食品或是已經變質的食品。對於各位親誒準爸媽來說，應當挑選新鮮的食物做食材。對於那些零食神馬的還是算了吧！否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。
2、吃醃製食物
這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形，這是想要寶寶的夫妻在孕前必須戒掉的飲食習慣之一，同時對於一些類似臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物，也儘量少食用。
3、喝咖啡
據科學研究統計，孕前每天喝4杯以上的咖啡，寶寶的早產率就要上升30%，而發生流產的可能性也會增加20%。同時咖啡也會抑制精子的活躍度，所以，喝咖啡還是免了吧！
建議停止時間：孕前一個月，不過偶爾喝一點也是可以的，如果量把握不好，就還是算了吧。
4、飲酒
較多的酒精能夠影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或遊動能力差，不利於胎寶寶的發育。
建議止步時間：媽媽一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在前計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一週內絕對別碰酒。
高齡產婦孕前飲食原則：
1、合理安排飲食
產婦的孕前飲食條例，絕對不是盲目進補。對於飲食攝入量還是需要多多把握。對於體重過高者應在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量，低脂肪，適宜優質蛋白（如魚、雞蛋、豆製品、瘦肉、牛奶等)，以減少脂肪（如肥肉、內臟、蛋黃、堅果、植物油等)爲主。但對於體重過低者應糾正厭食、挑食、偏食習慣，減少零食；保證每天膳食營養素的攝取，增加碳水化合物、優質蛋白、新鮮蔬菜水果等，脂肪按需要量攝入，不宜過多；禁菸酒及成癮藥物。
2、糾正營養失衡
高齡產婦孕前營養失衡，是一件非常嚴重的事情。必要時可以向營養師諮詢，根據缺失營養進行飲食補充。有目的地調整飲食，積極儲存平時體內含量偏低的營養素。如機體缺鐵，可適量增加牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄乾等的攝取。缺鈣可適量增加蝦皮、乳製品和豆製品的攝取。
3、健康飲食標準
飲食要講求量的均衡性，不要吃得過飽，七八分飽即可，不暴飲暴食，細嚼慢嚥，延長進食時間，按進食計劃把每餐食品計劃好。
高齡產婦孕前進補誤區：
盲目進補；因爲高齡產婦面臨“妊高症”危險；盲目進補會導致嬰兒生長過大，造成生產困難。事實上高齡產婦在日常飲食上只需跟平常飲食一致即可，保持飲食均衡。
雅秀範
