產後42天后如何減肥：產後42天飲食減肥的注意事項

產後42天后如何減肥？對於剛生完孩子的新媽媽來說，減肥是第一大事，一般來說，女性產後42天身體剛剛恢復，想減肥的你可以開始實施減肥計劃了哦，產後42天后如何減肥呢？一起和小編來了解一下吧。

產後42天后如何減肥：產後42天飲食減肥的注意事項

產後42天后如何減肥

1.多攝入蛋白質：蛋白質食物在通過人體消化後，會變成小分子的氨基酸，有滋補並修補細胞的功用，因而在坐月子時期多吃含優良蛋白質的食物，能夠讓創傷癒合得更快，使器官功用康復正常，並有助於產婦身體的康復。

2.多攝入對身體很重要的脂肪酸：因爲脂肪酸能調整荷爾蒙，減少產婦身體發炎，並有助於子宮的收縮，是產後非常重要且絕不可以少的營養素。那麼，終究有哪些食物富富含必要脂肪酸呢？麻油，即是非常好的例子。用黑芝麻做成的麻油，富含對人體非常重要的脂肪酸，且具有潤腸通便的作用，有利於產婦排出一些身體的垃圾，產後42天后如何減肥？可以多吃麻油雞。

3.多吃含維生素B羣的食物：維生素B羣能夠協助能量的變換，促進代謝跟循環，並且有安定腦神經的作用，促進產婦身體的恢復，進而減肥。

4.不能吃生冷的食物：冰冷的食物會導致身體代謝變慢，讓體內的垃圾很難排出去，人也就越來越胖。產婦這個時候也不要攝入太多的鹽，儘量飲食清淡一些。

產後42天后如何減肥？小編介紹了新媽媽產後42天飲食上面需要注意的一些地方，雖然產後42天可減肥了，但這個時候主要還是以恢復身體爲主減肥爲輔哦。