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發表於:2023-11-18
一、忌酸鹹食物酸性的鹹味食物容易使水分積聚,而影響身體的水分排除,此外鹹味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加,而讓新陳代謝受到影響,造成血液循環減緩。新媽媽坐月子期間比較好避...
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發表於:2023-11-18
基本動作一:月牙彎[主攻:小腹、臀部、大腿]雙腳併攏站立,腳趾向前,雙臂放在兩旁。吸氣,然後擡起雙臂伸過頭頂,指尖指向天花板。呼氣,同時彎腰向前,雙手着地(可以彎曲膝蓋)。吸氣,呼氣,呼氣的同時右...
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發表於:2023-11-18
月子飲食要點:產後第一週:補品以喝“生化湯”與“四物湯”爲主,一天約服用一帖,目的爲幫助產婦“生新化瘀”的功能,“生化湯”幫助產婦生產完後的惡露順利排出;“四物湯”則能補血。此外,剛...
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發表於:2023-11-18
1、子宮內膜炎好發時間:主要發生在產後的2星期左右。感染來源:剖腹生產、過長的產程及破水時間、生產過程中的傷害、產婦貧血和較低的社會經濟階層產婦,爲五個主要發生因素。子宮內膜炎是...
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發表於:2023-11-18
飢餓減肥必定失敗——產後盲目選擇飢餓減肥是絕對禁止的。即使餓着肚子減輕了部分體重,但並沒有減掉體內該減的脂肪,卻減掉了體內必需的水分和肌肉,會給身體帶來嚴重的不良影響。不可單一...
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發表於:2023-11-18
1、不吃重口味食物在坐月子期間,不吃太鹹或含有醬油、醋、番茄醬等調味品,不然會使身體內的水分滯留,不易排出,1周內最好儘量少喝水。2、階段性食補產後第1周的主要目標是“利水消腫”,使惡...
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發表於:2023-11-18
產後瘦身重點在於緊緻肌膚,皮膚在懷孕時受到拉扯,產後在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有紋路的產生。所以,在產後通過適當運動、塗抹緊緻霜來幫助局部的雕塑和恢復肌膚的緊實。此外,產後最...
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發表於:2023-11-18
誤區一產後盲目節食瘦身蔣智君介紹道:“剛生產完,身體還未完全恢復到孕前的程度,在產後42天內,年輕媽媽不能盲目節食減肥,產後強制節食,不僅會導致新媽媽身體恢復慢,嚴重的還有可能引發產後各...
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發表於:2023-11-16
首先來看下產後怎麼重返職場:避免婆婆媽媽最好不在工作場合大談特談自己寶寶的趣事,以免影響自己的職業形象。可在工作休息時給同事們做個小介紹就可以了。這樣不會給人留下婆婆媽媽的印...
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發表於:2023-11-18
產後,愛美的女性最關切的問題莫過於身材能否恢復苗條。一些新媽媽性子急,剛出院沒幾天,就積極展開瘦身計劃。專家告訴我們,並非所有的鍛鍊方式都是一樣的。有些體育鍛煉方式確實會比其他的...
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發表於:2023-11-17
一、剖腹生產可以提早恢復生活嗎?一般而言,自然產和剖腹產的恢復時間都建議在產後6周,但是這仍會依每位產婦的身體復原及心理狀態出現變化。醫生表示,根據西方的研究,產後兩週即恢復生活者...
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發表於:2023-11-15
臉祕決1:補水保溼去角質雅姿美容顧問告訴我們,皮膚表面覆蓋着一層由皮脂、角質細胞和汗液組成的薄膜,具有滋潤皮膚的作用,而且角質層中有自然保溼成分,使水分得到了保持,如果角質層中水分下...
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發表於:2023-11-18
產後瘦身時間段什麼時候最好準媽媽們在生完孩子後,身體都會發胖,這時如何在產後好恢復身材,就成爲了重點關心的問題。該怎麼辦好呢?實驗驗證,產後1年是瘦身及恢復身材的最佳時期,這一年裏,如...
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發表於:2023-11-18
綠茶瘦身之一A.準備綠茶粉和薏苡芢各適量。B.作法:將綠茶粉放到碗裏,然後加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黃豆),加上奶油攪和均勻,用熱開水沖泡即可。C.功效:養容美顏,讓膚質更透嫩,利尿消脂...
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發表於:2023-11-17
水果是減肥的好幫手,熱量低飽腹感又好,於是很多女生就把水果當飯吃來減肥,比如之前常見的什麼三日蘋果餐之類的。確實,吃水果有助於控制體重,但三日蘋果餐屬於節食,量太少,只吃蘋果營養也比較...
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發表於:2023-11-18
一、產後瘦身可以游泳嗎?產後游泳是從西方傳來的產後恢復方式,爲什麼許多西方產婦生完孩子馬上就可以從事諸如游泳這些活動呢?不管西方還是東方,女性懷孕期體內各系統的變化是一樣的,生完孩...
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發表於:2023-11-18
今天整個朋友圈都被上馬刷屏,有朋友專程帶着兒子去給老公加油,看看她現場發回的照片。跑個馬拉松已經成爲很多朋友追求健康的方式。確實,運動是最好的健康生活方式,不僅能擁有好身材,運動出...
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發表於:2023-11-16
精神焦慮不安或呆滯,常爲一點小事而惱怒,或者幾天不言不語、不吃不喝。產後抑鬱症的表現1一、產後抑鬱症的症狀1、白天情緒低落,夜晚情緒高漲,呈現晝夜顛倒的現象。2、幾乎對所有事物失去...
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發表於:2023-11-18
由於產後新陳代謝變慢或攝入食物過多等,許多新媽都或多或少地發胖了。每次抱怨自己發胖了,老公也總會安慰說:“沒事,胖點好,也沒多胖就肉比以前多了點肉,挺好的。”乖,這種善意的謊言聽聽就好...
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發表於:2023-11-18
|套路1:吃飽了纔有力氣減肥飽是一種十分主觀且不可控的狀態,新媽們可以根據以往經驗來判斷一下自身對食物攝入的剋制力。正常來說,剋制力在食物跟前都是完敗的。因此,吃飽了纔有力氣減肥是...
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發表於:2023-11-18
一般而言,自然產和剖腹產的恢復時間都建議在產後6周,但是這仍會依每位產婦的身體復原及心理狀態出現變化。醫生表示,根據西方的研究,產後兩週即恢復性生活者已超過1成,事實上,在惡露未排乾淨...
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發表於:2023-11-18
你知道新媽媽產後如何保健嗎?許多媽媽以爲,給寶寶哺乳過程中,最容易出現問題的是寶寶,殊不知,在這期間,由於種種不正確的做法,媽媽自身的健康也很容易受到影響。乳汁,孕育寶寶,寶寶長大了;媽媽卻...
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發表於:2023-11-18
2003年11月11號,進產房之前,進行了兒子出生前的最後一次稱重,雖然檢查和在家時經常稱,可看到錶盤上的指針還是不由的倒吸了一口涼氣,96公斤!!!我的個老天天,比懷孕前整整重了30公斤還多。前幾天...
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發表於:2023-11-18
材料:麻油一大匙,蛋一個,無鹽面線1把,水2碗,米酒2大匙,老薑4-5片做法:1、將面線放入滾水中燙熟後,撈起備用。2、將一小匙麻油燒熟,爆香薑片後把薑片夾出,再把蛋打進去煎熟盛起。3、鍋中加入剩下...
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發表於:2023-11-18
都說減肥是女人一生的事業,對於產後的女人更是無所不用其極來追求的事業。減肥需要飲食上有所控制,但是產後媽媽最需要的就是飲食調理,咋一看兩者相互衝突了,其實只要懂得吃,身上的肉肉也能...