月子飲食要點：
產後第一週：
補品以喝“生化湯”與“四物湯”爲主，一天約服用一帖，目的爲幫助產婦“生新化瘀”的功能，“生化湯”幫助產婦生產完後的惡露順利排出;“四物湯”則能補血。此外，剛生產完後，膀胱因爲受到子宮的擴張影響，尚未回覆到正常位置。因此，當產婦口渴想喝水時，儘量能以少量多次的方式，不要一次攝取太多的水分，避免造成膀胱的負擔；另外，飲食也最好避免太鹹的食品。
產後第二週：
可以陸續進補，以當歸、八珍湯爲主。主要的目的，爲幫助產婦將惡露排除乾淨，另外，這些也有補血、補氣的作用，使生產時耗傷及損傷的大量氣血，這樣可以快速恢復。
產後第三週：
產婦可服用“杜仲”燉煮的補品，例如杜仲腰花等等。主要是補肝腎，因爲生產過程中，產婦流失大量的骨質與鈣質，而中醫觀點中，肝、腎是主骨。因此，這些補腎壯筋骨的藥材，可增強腎氣、強化筋骨，減少產後腰痠背痛，以及各類痠痛的持續時間。因此，坐月子如果做得好、服用得當，甚至可以有預防的作用。
產後第四周：
產婦可以服用“十全大補湯”。十全的意義，就是補血、補氣、以及補肝腎，將生產過程失去的一次全部補回來。在坐月子期間，最好的食補就是麻油雞。因爲麻油有充分的蛋白質，更有活血化瘀的功效，因此，在坐月子期間，產婦可以適時的吃些麻油雞，能夠補充一些營養。但是醫師建議，大約二到三天吃一隻雞就可以了，不需要長時間甚至天天吃，不僅產婦會害怕吃雞，也會造成營養過剩而發胖！除了吃得健康、補得營養外，醫師也建議，月子期間，產婦要使氣血快快恢復，最重要的就是保證足夠睡眠。
最後，我要說的是，瘦身月子餐可以幫媽媽吃成S型身材，這樣是因爲吃可以改善體形，良好的食譜可以使人更加健康的同時不會再爲體形臃腫而感到擔憂了。因爲，吃好了會使人更加的健壯，擁有更加的迷人的身材。我們不但要喝湯還要吃補品，這樣就能夠儘快的使自己瘦下來，實現像小S一樣的身形，不再爲產後不成辣媽形象而感到痛苦了！
雅秀範
