產後的精選

產後吃這些水果可以瘦身1.檸檬檸檬是常見的水果，其含有蘋果酸和檸檬酸以及多種其它的營養成分。產婦吃檸檬可以幫助消化，有利於吸收，這樣就可以起到瘦身的作用。2.香蕉香蕉中含有礦物質、...

新年新氣象，麻麻們耽擱許久的減肥計劃也需要開啓咯~不過，這天氣乍暖乍寒的，人也是還容易犯饞犯餓。而若要講究美味與低卡並存，那麼這世間最適合的食物應該就是水果吧。新的一年裏，不要保守，...

懷孕生產是女人一生中造成肥胖的大敵，面對產後居高不下的體重，有些人選擇逃避，有些人則是到處找尋偏方。因此，懷孕和產後體重的控制的重要性，可能不下於把孩子健健康康地生下來。每天兩千大...

推薦一：冬瓜排骨枸杞湯原料：排骨500g斬段，冬瓜800g切塊，姜4片，小蔥一把(打成結)，枸杞，料酒1大勺，鹽、雞精、水適量。製作方法：1、排骨洗淨瀝乾，鍋內水燒開，下排骨煮盡血水，撈出。2、沙鍋中放適量水...

1、要把握住最佳瘦身時機在產後的6個月，母體的荷爾蒙會迅速恢復到正常水平，新陳代謝速度也復原，此時是最佳減肥時期。如果這6個月內能恢復到孕前體重，在此後8-10年，體重平均每年會增加2.4千...

拉伸大腿拉伸腿單腿跪於墊子上，腳背放平在墊子上。支撐腿往前一大步，上身、髖骨隨支撐腿前移，使跪於墊子上的腿，前側被充分拉伸。被拉伸大腿前側應有酸脹感。保持15秒以上，交換。拉伸小腿一...

這種情況屬於生產後陰道肌肉鬆弛所致。想陰道收縮的話可以做一些陰道保健操，堅持做肛提肌收縮和陰道內肌肉收縮，應該可以恢復到以前的程度。產後同房沒有握緊感怎麼辦1建議平躺牀上，兩腳...

十五日減磅法之第一階段：這一階段大約耗時3到4天，目的是讓身體“吐故”，慢慢地把以前很多頓大餐的沉積排出，重新收拾自己的生活狀態，回到原來規律的軌道上，同時吃比較適量而好消化的食物。守...

認爲職場需要“美麗”嗎？美不只是外表的賞心悅目，親和、智慧、專業都是女性的職場之美。親和可以讓團隊凝聚在一起；智慧可以助你找到正確的方法迅速擺脫困境；專業則是你工作價值的體現以及...

青木瓜肋排湯做法：1、肋排切小塊，用滾水汆燙。2、青木瓜切小塊備用。3、水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽，以大火燒開後轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。原料：肋排350克、青木瓜30...

提示：產婦一般需要6~8個月的生理週期身體才能完全恢復正常，任何一個成熟女性有規律的生理週期都在28天左右，看似普通的數字，裏面含有神祕的身體變化。掌握好生理週期，對產後瘦身很有幫助。4...

二子蒼朮湯【組成】蒼朮15克，枸杞子30克，桑椹子30克，淮山藥30克，豬瘦肉100克，沙蔘30克。【製作】(1)將豬瘦肉洗淨，切小塊;上藥洗淨。上述各味同放人砂鍋中，煮至豬瘦肉爛熟，即可。(2)飲湯，吃豬瘦...

1、減少鹽或調味品的攝入因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間吃的食物太鹹或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，或是食用醃漬食品，罐頭食品等，都...

在這個講究顏值的時代，產後迅速恢復身材不只是明星非常重視的事情，衆多普通的新手同樣希望在生個健康寶寶的同時，也能讓自己依然美麗。其實，女人保持美美噠不僅是對自身形象的關注，更是一種...

生完寶寶完美蛻變成媽媽的各位仙女，面對身材的走樣，是不是有點着急？小編來幫你邁出回到巔峯身材的第一步吧。因爲新媽媽的身體情況與普通人不太一樣了，小編建議先從核心練起，從身體最先變化...

一生完孩子就開始琢磨着瘦身會不會太早？或者在生孩子的過程中早已筋疲力盡以至於想到鍛鍊內心就開始打退堂鼓？無論生完孩子的你處於哪個陣營，適當的產後鍛鍊好處還是很多噠。研究表明產後...

愛美的孕媽媽們生產後的第一件事，就是讓自己恢復往日的苗條身材。但是，要想去除身上多餘的贅肉，必須選擇準確的瘦身時間、運用科學的瘦身方法。近日，豪門富太徐淑敏（Suki）出席在屯門黃金海岸...

都說減肥是女人一生的事業，對於產後的女人更是無所不用其極來追求的事業。減肥需要飲食上有所控制，但是產後媽媽最需要的就是飲食調理，咋一看兩者相互衝突了，其實只要懂得吃，身上的肉肉也能...

束腳式減肥瑜伽功效此動作對於產後媽媽的恢復有非常好的療效，可以把血液迴向我們的腹部，促進腹部的血液循環，加強對腹部器官的按摩，更加緊實產後女性的腹部贅肉。同時減緩肩胛的緊張，骨盆和...

注重瘦身的小S月子餐由營養師全權打造，親朋好友送的補品一點不沾，就連母親也不敢給她燉補品。小S的月子餐在保證身體健康復原的前提下，重在快速瘦身。所以她在產後第一和第二週都不吃水果...

就減肥這個話題來講，它是永恆的。女性終生都在追求完美身材，所以女性在生產後是不能接受自己肥胖身材的。此時需要做到以下幾點來幫助自己瘦身：1、科學飲食。大家在產後一定要做到科學合...

基本動作一：月牙彎[主攻：小腹、臀部、大腿]雙腳併攏站立，腳趾向前，雙臂放在兩旁。吸氣，然後擡起雙臂伸過頭頂，指尖指向天花板。呼氣，同時彎腰向前，雙手着地（可以彎曲膝蓋）。吸氣，呼氣，呼氣的同時右...

飢餓減肥必定失敗——產後盲目選擇飢餓減肥是絕對禁止的。即使餓着肚子減輕了部分體重，但並沒有減掉體內該減的脂肪，卻減掉了體內必需的水分和肌肉，會給身體帶來嚴重的不良影響。不可單一...

|套路1：吃飽了纔有力氣減肥飽是一種十分主觀且不可控的狀態，新媽們可以根據以往經驗來判斷一下自身對食物攝入的剋制力。正常來說，剋制力在食物跟前都是完敗的。因此，吃飽了纔有力氣減肥是...

法寶一：堅持給孩子哺乳產後新媽媽如果想盡快恢復苗條的身姿，只要在坐月子時堅持給孩子哺乳就可以了，因爲哺乳是最好的減肥方式。在餵母乳時，寶寶長時間吮吸乳頭，可幫助子宮收縮，同時在產奶的...