推薦一：冬瓜排骨枸杞湯
原料：排骨500g斬段，冬瓜800g切塊，姜4片，小蔥一把(打成結)，枸杞，料酒1大勺，鹽、雞精、水適量。
製作方法：
1、排骨洗淨瀝乾，鍋內水燒開，下排骨煮盡血水，撈出。
2、沙鍋中放適量水，放入排骨、薑片、蔥結和料酒，大火燒開後，小火慢燉2小時。
3、再投入冬瓜繼續燉40-60分鐘，直到冬瓜軟爛爲止。關火前10分鐘左右可以放一點溫水泡過的枸杞。
適合人羣：產婦
推薦理由：冬瓜是營養價值很高的蔬菜，含有丙醇二酸，對防止人體發胖、增進形體健美有很好的作用。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等。這道菜用冬瓜配小排骨，排骨脂肪含量少，非常清淡，既能減肥又能美容。
推薦二：鯉魚薑絲湯
材料：
鯉魚1條、車前子10克、玉米鬚50克、薑絲適量、鹽適量
做法：
1、鯉魚去鱗去內臟，切成段
2、車前子、玉米鬚、鯉魚放入鍋中，加適量水用大火煮開
3、煮開後轉用小火繼續燉30分鐘，加鹽調味。
適合人羣：未哺乳的新媽媽
推薦理由：鯉魚具有利尿消水腫功效，促進乳汁分泌。車前子、玉米鬚可以利尿消腫。此方可助產婦改善下半身肥胖兼具通乳作用。
雅秀範
