需要。懷孕期間不僅要吃好，還要控制體重，但不要暴飲暴食，只需要正常飲食加強營養即可。保持體重不僅是爲了母親的健康，也是爲了後期胎兒的正常發育。母親體重過重容易影響胎兒健康，導致後期自然分娩不便。
太胖太瘦不利於懷孕，即使懷孕也對嬰兒的健康有一些不利因素，所以如果你想成功升級爲準媽媽姐妹，你必須在懷孕期間控制體重。事實上，在懷孕期間，加強鍛鍊，制定適合自己的運動，如慢跑、瑜伽、游泳、健美操等都很好！
下面詳情備孕前如何健康控制體重：
1.改善飲食
學會吃一些你真正需要的食物，也就是說，每天至少吃三餐。鈣和葉酸是健康孕婦最重要的兩種營養素。別忘了喝牛奶，吃柑橘類水果和果汁，深綠葉蔬菜，堅果，豆類，帶皮的穀物，強化麪包和穀物。
2.達到健康的體重
從選擇低脂、高纖維的食物開始。需要注意的是，平衡飲食也要有適當的運動，以每週1-2磅的速度安全減肥。假如你的體重低於正常，多長肉！研究人員發現，低體重母親有分娩低體重兒童的傾向。
3.開始補充維生素
爲了確保孕婦獲得足夠的重要維生素和礦物質，產前補充維生素重要維生素和礦物質。葉酸是預防胎兒發育過程中神經管畸形的B族維生素，因此必須食用葉酸。
4.自己制定（並堅持）鍛鍊計劃
懷孕的夫婦應該在懷孕前三個月開始鍛鍊，這可以讓你在懷孕期間更容易保持活躍的生活方式，更容易度過懷孕期間的生活。健身包括跑步、交替散步、散步、游泳、騎自行車和有氧運動。注意慢慢開始這些運動，不要讓身體太累。
5.停止酗酒、吸菸和吸毒
許多研究表明，酗酒、吸菸和吸毒以及低體重兒童、流產、aids和產後行動障礙。
雅秀範
