一星期減肥10斤暴瘦法：需要控制飲食且堅持運動

一星期減肥10斤暴瘦法：需要控制飲食且堅持運動

有效的減肥方法，讓煩人的肉肉煙消雲散，也能讓您在來年夏季一展窈窕風采

減肥黃金法則第一條：飲食

1、清晨一杯水：即是補充一天體力的開始，讓一天的新陳代謝有足夠的水，同時還能清洗腸道，利於排便

2、注重早餐：早餐一定要吃，而且要吃好。如果早餐不吃，午餐、晚餐吃得就多了。另外，切忌暴飲暴食

減肥黃金法則第二條：輔助運動不能少

天氣已經漸漸的涼下來了，該有的運動還是不能少啊，運動 +飲食，雙管齊下才能事半功倍。慢跑、快走、戶外爬山等，趁着涼爽的天氣多出去走一走，對身體和心情都有幫助哦。