如何瘦大腿這事讓不少女孩子覺得太難。因爲女性特殊的生理原因，下半身容易積累脂肪，導致大腿部位的贅肉也越來越多。今天小編爲您介紹瘦快速瘦腿的方法，以及如何根據不同的大腿肥胖情況選擇不同的快速瘦腿的方法，幫助大家輕鬆打造一雙人見人愛的美腿。
如何瘦大腿？從控制飲食開始
脂肪是如何積累的？進的多，出的少——吃的多，運動的少。怎樣瘦大腿，首先就要從科學控制飲食開始，緊抓脂肪源頭！
1、吃促進血液循環的食物
吃促進血液循環的食物，從而通過血液循環爲組織細胞輸氧並帶走代謝垃圾。這方面大家可以多攝入維生素E，該營養素不僅促進血液循環，還能預防身體酸化，恢復細胞功能，幫助減大腿，又可保持肌膚的光滑與彈性。富含維生素E的食物有菠菜、芝麻、橄欖油、蘿蔔葉、杏仁、茼蒿等等。
2、多攝入維生素B1和B2
多攝入維生素B1和B2，前者可將機體多餘的糖轉化爲能量，後者可促進脂肪代謝。富含這兩類維生素的食物有豬肉、豬肝、花生、全麥麪包、蘑菇、木耳、茼蒿等。
3、補充鈣質
想要雙腿均勻筆直，促進骨骼生長的鈣質也不可少，牛奶、魚類等食物補鈣就很方便了。
4、少攝入鹽分並防止便祕
女孩子瘦大腿也應注意少攝入鹽分並防止便祕，鹽分易導致水鈉儲留，腿部浮腫，而便祕則會導致體內毒素滯留，宿便壓迫下肢血管和淋巴管，導致代謝受阻，同樣不利於打造美腿。這方面大家可多吃些葡萄柚、西瓜、紅豆等，對減大腿很有利。
雅秀範
