1.避免飲酒。懷孕期間經常飲酒會降低婦女懷孕的機會，酒精會影響胎兒的健康，容易導致胎兒畸形和智力低下。
2.避免醃製食品。在醃製食品的過程中，會產生大量的亞硝酸鹽，這是一種致癌物質。經常吃這種食物會對體質造成傷害，尤其是對體質敏感的朋友。懷孕期間不能吃。
3.避免辛辣。懷孕期間避免吃辛辣食物，如含有辣椒的食物。辛辣食物會影響消化系統的正常消化，但這也因人而異。如果你在生活中經常吃辛辣食物，消化系統可以適當地吃一些，以適應辛辣的環境，但爲了防止懷孕後便祕，你也需要少吃。
4.忌寒性食物。吃太多冷食會影響懷孕率。因此，不僅要少吃冷食，還要少吃冷食。
5.避免吃糖和味精。懷孕期間避免吃糖和味精，因爲糖的代謝會消耗鈣，影響鈣的吸收，而味精，即穀氨酸鈉，會影響鋅的吸收。
6.避免飲料和含咖啡因的食物。懷孕期間不要吃含咖啡因的飲料和食物，如咖啡、茶、巧克力、可樂等，因爲咖啡因會通過胎盤進入嬰兒體內，對嬰兒產生不良影響，影響身體的正常發育。
7.體質過敏的人在吃過敏性食物時要小心：吃潛在過敏性食物對胎兒的影響尚未引起人們的注意，但事實上，過敏性食物很可能導致早產和胎動。
8.避免食用味精：味精由穀氨酸鈉組成，過量食用會影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。
9.避免高糖食品。食用高糖食物容易引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者。糖尿病危害孕婦和胎兒的健康。
10.避免污染食物。從原料生產到食用的整個過程中，食品會經歷許多必要的環節，可能會不同程度地受到污染，對身體造成傷害。
雅秀範
