1.醋溜大白菜：鍋中放油，大火燒熱，放入姜、乾紅辣椒，將其爆香。放入切好的白菜，快速翻炒，再加入適量醋。炒2分鐘左右，加入鹽，再略翻炒一下即可，讓人食慾大增，能控制體重。
2.豬血炒豆乾：豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以防治缺鐵性貧血，非常適合備孕的女性食用。
3.杞子田七煲雞湯：先燒開水把雞煮5分鐘左右，撈出洗淨，然後，放豬肉煮五分鐘，撈出洗淨。然後適量水放入煲滾，依次放入雞、豬肉、杞子、田七、姜煲滾，慢火煲三小時，下鹽調味就行了。
4.溫補鵪鶉湯：把鵪鶉宰殺後去掉毛和內臟，將艾葉、菟絲子、川芎用三碗清水煎至一碗，把藥渣過濾掉，將藥汁和鵪鶉放在碗中隔水燉熟即可食用。
5.大棗豬皮腳筋湯：把豬皮颳去皮下脂肪，洗乾淨切成片，把豬腳筋要清水泡軟並洗乾淨，洗乾淨大棗，把所有用料放進鍋中，加入適量清水，大火煮沸後，用小火煮1小時，並調味即可。
6.筒骨海帶黃豆湯：筒骨中的鈣含量豐富，用它煮湯，不僅味道鮮美，還可以補鈣哦。
7.菠菜豬肝湯：洗好的豬肝切片，浸泡20分鐘左右瀝乾備用，熱鍋倒入適量的油，蔥姜爆香放入豬肝翻炒，然後加入適量的清水，水燒開放入菠菜，然後再次燒開加鹽調味即可。
8.黑豆蓮藕雞湯：先把水泡過的黑豆放進鍋中用大火幹炒，等到黑豆皮裂開之後，立刻放進清水中洗去浮皮，撈出來備用。把雞放進開水鍋中加入料酒去腥，將蔥段、薑片、黑豆、大棗和藕塊以及適量的味精、精鹽、白胡椒粉一起放進鍋中，用大火煮開，開過後改用小火燉上2小時後即可食用。
9.鄉村蔬菜雞湯：將雞與湯煮開，轉小火煮2小時，並去除浮物加入番茄及雜菜，小火半小時，加入大蒜及香料，小火半小時，去除油脂，取出雞並過濾，加入鹽胡椒調料即可。
10.蓮藕燒墨魚：墨魚切塊，鍋中放油加豆瓣醬炒香，加蔥、姜、大蒜翻炒，加豬肉炒變色，再加入蓮藕與墨魚塊翻炒。加入白糖和老抽，炒勻後加清水，用大火燒開，再轉小火燒20分鐘，即可食用。
雅秀範
