夫妻雙方如果準備自然受孕，也就應該要注意先去了解到身體健康情況是怎麼樣的，只有在瞭解到身體狀況了以後，纔有可能會更好的知道要怎麼樣去做纔有可能會更好的去幫助，提高備孕成功的概率。每個人的身體體質都會有所不同，有一些人屬於寒性體質，尤其現在大多數的女性都有可能會容易存在這樣的問題，寒性體質要怎麼進行備孕？
1、注意不要吃寒涼的食物：尤其到了夏天以後，有很多女孩子可能也都會喜歡去吃冰棒，吃西瓜，喝奶茶等等，這也就會讓自己的身體變得越來越寒涼，對於受孕，也就有可能會容易造成很大的影響。
2、中醫調理：建議找一個專業的中醫，選擇利用中藥來進行調理的方式。
3、適當鍛鍊身體：動則昇陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。通過體育鍛煉來讓自己身體更加健康一點，就可以經常選擇去做一些戶外運動，幫助減少體內寒氣。
4、堅持泡腳：人體的腳有很多經絡和穴位，有宮寒問題的女性冰涼。泡腳可以去除體內的寒氣，有助於祛寒暖宮，從而提高女性的受孕率。
5、保暖防寒：宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，要穿好外套避免受涼，還有不要做在地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
6、治療：對有明顯宮寒症狀，不易懷孕或有胎停的女性，除了以上的對策外，建議去醫院就診，備孕女性也需要在專業醫生的指導下備孕。
宮寒顧名思義就是子宮寒冷的簡稱，指女性腎陽不足，胞宮失於溫煦所表現出的一系列症狀。宮寒既不是一個單獨的症狀描述，也不是一個我們現代醫學所謂的疾病。宮寒是中醫理論下的病名，無法對應西醫的具體病症，但是西醫臨牀常見的一些婦科急慢性炎症(如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等等)可以用宮寒的理論辨證調理，在臨牀中也收到了很好的效果。
造成宮寒的原因較多，有些人天生體質較寒，比如父母生育時年齡較大，身體陽氣不足，他們的子女往往帶有寒性體質；還有就是後天因素造成的宮寒，比如：居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。
1.紅棗桂圓羊肉湯：將羊肉用開水燙過後，加入紅棗，桂圓一起燉煮。
2.大棗山藥粥：按正常的煲粥方法煲即可。
3.歸地燒羊肉：切塊的羊肉放入砂鍋中，加入當歸、生地和乾薑及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，即可服用。
4.母雞艾葉湯：切塊老母雞同艾葉一起煮湯，分2-3次食用，月經期連服2-3劑。
5.枸杞紅棗煲雞蛋：雞蛋(帶皮)﹑枸杞和紅棗清洗後放入鍋中開始煮，大概10分鐘左右，把雞蛋撈出來放冷水冰一下去殼，只有把雞蛋再次放入鍋中，這時加入紅糖和枸杞再煮5分鐘即可。
6.桂圓紅豆大棗湯：泡好的紅豆和大棗一起放入鍋中煮沸，然後加入桂圓，再次煮開後，大火轉小火住1個小時左右即可。
雅秀範
