備孕前三個月禁忌，準備懷孕前三個月禁忌

1.忌菸、忌酒：準爸爸至少需要提前3個月開始戒菸、戒酒。

2.忌熬夜：熬夜時間越長，無論男女對生育功能影響也越大，同時也不利於受孕。

3.忌缺乏營養：在備孕前，孕媽們還要開始儲備懷孕後需求快速增加的蛋白質、必需脂肪酸、鈣、鐵、葉酸、維生素A等。

4.忌桑拿：桑拿浴房內的溫度大影響精子質量。

5.忌久坐：白天要儘量多動，避免久坐，最好每隔40分鐘站起來活動一下。

6.忌情緒壓抑：備孕焦慮症下的精子和卵子質量一般不高，所以一定要重視。

7.禁忌多次火鍋、燒烤、醃製品(臘肉、香腸、鹹魚)：長期食用會導致胎兒畸形、甚至流產。因此建議順利備孕前和孕期儘量少吃這些不利於健康的食品。

8.忌濫用藥物：如有需要儘量通過專科醫生進行就診，以免受孕時受到影響。