備孕男性需要做些什麼準備(備孕前男人要禁慾多久)

備孕男性需要做些什麼準備

1.心理的準備,要準備要生育的時候要做好心理調試，保持心態平和然後不要過於焦慮或緊張。

2.生理的準備,要查一下精液的情況、精子的質量，然後有沒有傳染病，包括乙肝、丙肝、梅毒，另外一些身體指標，血壓、血糖、血脂，這些都要做相應檢測。

3.生活作息的調節，要保持規律的睡眠，適當鍛鍊，均衡飲食，然後規律的性生活就是對男性懷孕都相當有幫助，所以備孕要做這些準備工作。

備孕前男人要禁慾多久

1.備孕前男人要禁慾3-7天。男性精子從產生到成熟一般需要60天左右時間，在4-7天之內男性的精子活性是最高的，禁慾時間不要超過7天，否則容易導致陳舊精子出現死亡。

2.如果男性在4天之內頻繁發生性關係，有可能會導致精子成活度不夠，從而很難造成女性受孕。