瑜伽消除副乳的體式(6個瑜伽動作消除副乳)

1.頭手倒立：身體前屈，用雙手撐地，頭部放在兩手之間撐地，腹部用力將身體支撐起來後將左手向上舉起，與地面保持平行，雙腿彎曲一前一後打開。

2.手肘倒立：身體前屈雙手肘撐地，腹部用力，雙腿蹬將身體豎直撐起，雙腿向左扭轉，並且彎曲打開。

3.手肘倒立變式身體下蹲，雙手抱着頭部，用手肘部位撐地，將身體支撐起，雙腿伸直向前擡起，與地面保持平行。

4.舞蹈式：左腿單腿站立在地面上，上半身挺直微微前傾右腿向後彎曲擡起，右手向後彎曲去抓住右腳的腳尖，用左手去把住右手保持平衡。

5.新月式：右腿向前跨出一步下蹲，左腿向後伸，膝關節着地，上半身挺直，雙手伸直舉過頭頂，頭部後仰，雙眼閉合即可。

6.弓式變式：俯臥地面，左腿伸直，右腿彎曲向後擡起，上半身後仰，左手撐地，右手向後彎曲舉起去拉住右腳的腳尖。