瑜伽瘦肚子動作（8個瘦肚子的瑜伽動作）

1.搖擺式平躺在地面收緊腹部，順時針，逆時針各10圈。

2.仰臥束式平躺在地面，兩腳腳掌相對膝蓋自然下沉。

3.蝴蝶式坐在瑜伽墊子上雙腳腳掌相對膝蓋自然下沉，大腿帶動膝蓋晃動。

4.天鵝式將小腿橫放在胸前，俯臥下來，放鬆。

5.頂峯式放鬆左右依次上下抖動放鬆我們的雙腳和髖部。腹部收緊。

6.單腿摩天式雙手撐地面，肩膀放鬆遠離耳朵，左腿想天花板的方向。

7.眼鏡蛇式不要聳肩，柔和的向上向後伸展，不要給腰部和手腕太大的壓力

8.簡易橋式四肢支撐地面，收緊腹部，髖向上擡。