豐胸瑜伽的基本動作(4個豐胸瑜伽動作)

豐胸瑜伽動作1.貓伸展式，跪坐在墊子上，雙手撐在地面，身體與手臂要保持垂直，吸氣讓臀部上翹，腹部往下壓並仰頭呼吸保持好這個動作。

豐胸瑜伽動作2.牛面式，跪立，左腿先下後到右腿，讓臀部坐在兩腿中間的上面，吸氣讓左手向上右手向下往後，雙手在背後緊扣並讓背部挺直同時保持呼吸。

豐胸瑜伽動作3.跪立後仰式，跪立墊子，雙腿微微分開，上半身往後仰，雙手撐在腳上保持脊椎挺拔。

豐胸瑜伽動作4.俯臥墊子，雙手肘關節和小手臂支撐地面。隨後吸氣讓腳趾踩地，讓身體保持離地和平衡，保持直線狀態。