瑜伽豐胸真的管用嗎(瑜伽豐胸的動作)

有些女性朋友胸部很小，有時候就有一些不自信，但聽說了瑜伽可以豐胸，想曝瑜伽班，那麼瑜伽豐胸真的管用呢？其實，這個說法不是絕對的，瑜伽大家都知道是一項身體塑形和美體的運動，也有瑜伽豐胸這個說法，但是如果加上合理的食療對於胸部有一些效果的。

瑜伽豐胸真的管用嗎

瑜伽豐胸有一定的效果，如：瑜伽中的一些擴胸有關的運動，不過瑜伽是一種比較柔和的運動，所以想要豐胸的話需要長時間的堅持做瑜伽才能看出效果。

瑜伽豐胸的動作

動作1：背部挺直站好，挺胸收腹，把胸腔完全打開，張開手臂，大臂與肩膀成一直線，手臂彎曲，手掌向外，以手肘爲中心向後畫圈，堅持一分鐘，畫圈時動作的幅度要大，動作越大效果越明顯。

動作2：兩腿分開與肩同寬，背部伸直站好，右手臂彎曲，擡起至腦後，左手臂在右手臂的上方彎曲。左手放在右手的手肘上，用左手拉伸右手肘，感覺胸部有被提升，這樣重複一分鐘以後，換另一側交替進行。

動作3：挺直站立，雙腿分開與肩同寬，儘量打開胸腔，雙手擡起至胸口，掌心合十。上半身保持不動，掌心用力擠壓，由胸部帶動大臂向左移動，停留10秒鐘以後向右移動。重複這個動作時一定要保持手臂用力，不僅能讓胸部堅挺，還能瘦手臂。

動作4：背部挺直站好，挺胸收腹，把胸腔完全打開，雙手手臂彎曲擡至胸前，交疊放好。胸部帶動大臂把兩手手肘向左右延伸，保持上半身不動。這個動作能把胸部往上提，防止胸部下垂。