懷孕八個月吃什麼好之孕八個月所需營養
1.蛋白質：女性懷孕期間，在整個孕期最需要補充的就是蛋白質了。蛋白質對於胎兒的健康至關重要。每天需要補充100克左右的蛋白質，蛋白質可以從肉類以及乳製品中獲得。
2.碳水化合物和脂肪的補充。每天要有60克左右的脂肪攝入。碳水化合物方面所需要的量比較多，每天要攝入400克的碳水化合物。
4.維生素的補充。女性懷孕八個月的時候，正是胎兒快速成長的時期，要注重對於維生素的補充。
5.無機鹽以及水的補充。女性懷孕後，代謝比較快，因此水的補充是必須的。並且，爲了防止孕晚期水腫，要減少鹽的攝入。
懷孕八個月吃什麼好之飲食推薦
1.蘑菇青菜燕麥粥
食材準備：青菜少許，燕麥一碗，蘑菇少許，食鹽等調味料以及新鮮的雞湯。
製作過程：首先，我們需要將蘑菇和青菜洗乾淨，然後切成碎末。之後，將油放進鍋中加熱，放入蘑菇和青菜爆炒。最後將雞湯放入鍋中和蘑菇一起攪拌燉煮，放入燕麥煮兩分鐘即可。
營養解析：這一道蘑菇青菜燕麥粥所採用的食材都是比較簡單，不過營養豐富。蔬菜和蘑菇的搭配，使粥具有獨特的香味。雞湯中含有足夠的鈣質，適合孕婦食用。重點是燕麥的選擇，燕麥屬於粗糧中的一種，能夠促進腸道的消化，具有降糖的效果，能夠預防妊娠糖尿病。
2.玉米蘿蔔雞蛋餅
食材準備：新鮮甜玉米一個，雞蛋一個，胡蘿蔔一根，小麥麪粉，還有蔥等調味品。
製作過程：首先，將甜玉米的玉米粒都剝開，將胡蘿蔔切成丁狀。其次，往鍋中放入少量的油並加熱，導入處理好的玉米和胡蘿蔔，爆炒至熟即可。再往麪粉中放入少許的麪粉，調成麪糊狀，加入雞蛋，並充分的攪拌。倒入已經炒好的玉米和胡蘿蔔攪拌混合。最後，將調好的麪糊放入鍋中煎成麪餅。
營養解析：懷孕八個月的孕婦們，在飲食上也許會比較挑剔。我們在準備美食上，不僅僅要考慮到飲食的營養，還要注意到美食的口感。偶爾製作美味營養的麪餅，能夠讓孕婦們胃口大開。這也是一個不錯的選擇。
雅秀範
