孕前吃什麼好孕前飲食指南

備孕前飲食大都是可以吃的，可以全面的適量吃。但請記住，不是吃的越多越好，而是適量而止！下面給大家整理一個備孕前的飲食只能，具體介紹如下：

1、多吃五穀雜糧：能補充更多的高纖維的營養

2、多吃鈣類(牛奶、酸奶)食物：幫助女性的骨質保持在健康的狀態，同時也能幫助女性爲以後寶寶的骨骼發育奠定堅實的基礎。

3、魚蛋肉類食物：富含蛋白質。對於備孕來說，多食用含蛋白質的食物極爲重要哦！多吃如：如魚、黃豆、蛋、肉等。

4、堅果類食物：爲備孕女性補充足夠的維生素以及身體所需的各項營養元素。

5、瓜果蔬菜類食物：無論備孕還是日常，多吃新鮮的水果蔬菜類食物也是極爲有益的。均衡營養不僅能夠促進身體健康，也能有效防止便祕的出現。