懷孕初期吃什麼對胎兒好(孕初期吃的食物)

1.蘋果，蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。

2.香蕉，香蕉中含有豐富的鉀和葉酸，懷孕婦女最好每天能吃一隻香蕉。

3.雞蛋，雞蛋含豐富的蛋白質且利用率高，營養成分全面而均衡，是準媽媽理想的飲食胎教食品。

4.核桃，核桃含亞油酸以及豐富的蛋白質、磷、鈣和維生素A等營養物，前三個月是孕寶寶腦部發育的關鍵時期，所以準媽媽在孕3個月前可以多吃核桃。

5.黃豆或豆製品，蛋白質是一切生命的物質基礎，所以在孕期的孕婦多吃一些豆製品。