1.香蕉,含有大量葉酸，可以避免因孕早期葉酸缺乏而造成的胎兒神經管畸形等疾病
2.橘子,中含有的鎂元素，有利於胎兒的肌肉生長，孕早期是胎兒大腦和骨骼發育初期，鎂元素有助於骨骼的正常發育。
3.櫻桃，孕早期的孕婦和胎兒容易發生缺鐵性貧血，所以孕早期可以從食物中補充鐵元素
4.檸檬，含有維生素，有助於促進胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康，也可以緩解孕婦牙齦出血，提高機體抵抗力。
5.蘋果，蘋果中富含大量的維生素和礦物質，同時還有充分的鞣酸以及細纖維等成分。
6.葡萄，葡萄中不僅含有維生素，同時還富含鐵、磷、鈣等有益物質，既能夠起到安胎作用，還可以防止孕婦水腫。
7.西柚，西柚中含有天然葉酸成分，這不但對早期妊娠有一定益處，在懷孕期間也同樣必不可少，隨着胎兒身體組織的迅速成長，需要大量葉酸來滿足胎兒需求。
8.柑橘，柑橘汁中含有豐富的檸檬酸、氨基酸以及脂肪、維生素和各類微量元素，能滿足孕婦和胎兒對各類營養物質的需求。
9.火龍果，火龍果屬於低脂肪、低熱量和高纖維的熱帶水果，其富含豐富的維生素C以及水溶性纖維，能起到美容養顏的效果。
10.獼猴桃，富含胡蘿蔔素、葉酸以及維生素等多個有益成分，其中維生素C的含量更是高達300毫克，是等量柑橘的10倍數之多。
雅秀範
