孕婦能吃葵花籽嗎?在日常生活中,瓜子是很常見的一種食物,很多人都會經常吃瓜子。瓜子的的味道好,口味多樣,營養價值高,那麼孕婦吃瓜子對胎兒好嗎?一般情況下,孕婦適量吃瓜子對胎兒是有一定好處的,可以補充胎兒所需的營養,促進胎兒大腦發育,促進胎兒骨骼生長等等,下面讓我們具體來看看吧!
孕婦吃瓜子對胎兒好嗎
孕婦適量吃瓜子對胎兒有好處。
瓜子是我們茶餘飯後的小零食之一,孕婦過量食用不利於孕婦及胎兒的身體健康,但孕婦科學、適量吃瓜子還是對胎兒有好處的。
【孕婦適量吃瓜子對胎兒的好處】
提供營養成分
瓜子中富含多不飽和脂肪酸,蛋白質,維生素和礦物質等,孕婦吃瓜子後攝入這些物質後就會通過胎盤輸送至胎兒體內,補充胎兒身體所需的營養物質。
促進大腦發育
瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸和B族維生素對胎兒的大腦發育十分有益;瓜子中的鋅元素也能促進胎兒大腦發育和新陳代謝。
促進骨骼生長
每百克瓜子中鈣的含量約72毫克,鈣能促進胎兒的骨骼發育,預防佝僂病。鈣對胎兒出生後牙齒的發育也起着關鍵作用。
防止早產
瓜子中豐富的維生素E不僅能促進胎兒血管增生,還能防止胎兒流產或早產,還能防止早產兒的溶血性貧血。
防止胎兒畸形
瓜子中的葉酸促進胎兒正常生長髮育,還能防止胎兒神經管畸形,對保證胎兒健康生長髮育至關重要。
【孕婦過多吃瓜子對胎兒的壞處】
影響胎兒發育
孕婦多吃瓜子對可能對胎兒生長髮育造成影響。
影響胎兒分娩
多吃瓜子後會攝入過多脂肪,可能導致胎兒過於肥胖,影響胎兒的正常分娩;
影響胎兒健康
瓜子皮上的香料成分多爲添加劑香料,多吃會加重胎兒身體負擔,影響胎兒健康。
孕婦怎麼吃瓜子好
1、孕婦一般每天吃40克左右瓜子,2——3天吃一次;
2、孕婦最好吃原味瓜子,並且手動剝殼後食用;
3、孕婦一定不能吃發黴變壞的瓜子。