懷孕1一3月禁吃的十大食物(水果一覽表)。女性懷孕的前1-3個月,胎兒還沒有在子宮內完全穩定,此時對飲食的要求較高,所以飲食禁忌非常重要,尤其一些水果、肉類要注意,下面來了解了解。
一般懷孕早期(孕1-3月)忌口一些對胎兒有傷害的食物,而水果類的食物禁忌是比較多的:
懷孕1-3月孕婦需要忌口水果一覽表 | ||
序號 | 名稱 | 原因分析 |
1 | 山楂 | 山楂這種水果具有活血化瘀的效果,懷孕初期吃山楂可能會導致胎兒流產 |
2 | 榴蓮 | 榴蓮是一種熱性水果,懷孕前三個月過量食用會引發上火症狀,不利於胎兒發育 |
3 | 菠蘿 | 菠蘿屬於是溫熱性質的水果,吃多了會誘發上火症狀,還會引發噁心嘔吐的症狀 |
4 | 荔枝 | 孕婦如果吃太多荔枝會導致效果不良,便祕的症狀,影響營養的消化和吸收 |
5 | 甘蔗 | 甘蔗的糖分含量非常高,懷孕初期大量攝入甘蔗容易使孕婦患上妊娠期糖尿病,不利於胎兒發育 |
6 | 獼猴桃 | 獼猴桃是寒性水果,懷孕早期吃獼猴桃不僅容易引發腹瀉、腹痛等問題,還可能導致流產的後果 |
7 | 桃子 | 桃子屬於溫熱性質的水果,懷孕期間食用不僅會引起上火的問題,還可能刺激孕婦,導致過敏症狀 |
8 | 木瓜 | 木瓜本身性質寒涼,懷孕1-3個月吃容易造成孕婦脾胃溼寒 |
9 | 杏子 | 杏子中含有大量的酸性物質,這些物質可能會影響胎兒的正常發育 |
10 | 桂圓 | 懷孕初期禁吃桂圓是因爲這種水果不僅會導致孕婦上火,還容易引發子宮異常出血 |
說明:一般來講,這些食物本身的營養非常豐富,但是對孕婦而言過量服用就會出現各種問題,因此在懷孕前三個月時間裏,一定要避免多吃。
1.禁吃的蔬菜包括:莧菜、茄子、馬齒覓、木耳、海帶、苦瓜、鮮黃花菜、青西紅柿、慈姑、生菜等。
2.禁吃的肉類包括:螃蟹肉、海馬肉、甲魚、兔肉、蛙肉、白鱔肉、冷凍肉、醃製肉、生魚片、田螺、竹蟶、烏魚、章魚等。
其實,孕早期是指懷孕前3個月,孕早期的主要營養需要:
第一、每天補充葉酸400微克,葉酸對預防胎兒神經管畸形和高同型半胱氨酸血癥、促進紅細胞成熟和血紅蛋白合成極爲重要;
第二、孕吐嚴重影響進食,要保證每天至少130g碳水化合物的攝入,爲保證腦組織對葡萄糖的需求,預防因爲嚴重嘔吐無法進食導致的酮症酸中毒對胎兒的危害。
第三、掌握真正的孕期飲食禁忌,不迷信,不相信流言。
第1類:燒烤、油炸、熏製食品
燒烤、煙燻製品、油炸食品都含有多種致癌物,如苯丙芘、雜環胺、丙烯酰胺等物質,這些無論是對媽媽還是肚子裏的寶寶都是有害的,普通人都應該少吃,準媽媽更應該如此。尤其是夏天吃燒烤很爽,但孕期要忍住!
第2類:含糖甜飲料
含糖飲料包括各種甜的茶飲料、奶茶、碳酸飲料、果汁、花式咖啡等,孕期攝入過多含糖飲料,甚至會增加日後孩子的肥胖機率。
第3類:控制含咖啡因的飲料及食物攝入量
加拿大衛生部、美國婦產科學會、美國孕產協會等機構認爲,孕期可少量飲用咖啡(每天不超過150-300毫克咖啡因,約2杯),但不應鼓勵孕婦喝咖啡。
第4類:動物肝臟類食物
動物肝臟是維生素A含量超級豐富的食物來源,中國營養學會推薦孕期婦女每週吃1-2次動物肝臟。但是如果大量攝入動物肝臟或肝臟類食物則可能是有害的,維生素A攝入過量,會影響發育中的胚胎,甚至可能致畸。
總結:其實,以上蔬菜肉類懷孕期間並非完全不能吃,但是一定要注意每次食用要適量。再好的食物過量服用都會對身體產生負擔,對孕婦來說上述食物如果有想吃的慾望,一定要烹飪煮熟,不管蔬菜還是肉類禁吃生食,以免細菌病毒感染。