懷孕吃什麼水果好?其實,孕期孕婦可以吃的水果還是比較多的,比如:葡萄、草莓、橘子、香蕉、蘋果、柚子、梨、櫻桃、無花果、火龍果、獼猴桃、菠蘿、橙子、奇異果、柿子....其中,柚子、蘋果和香蕉、梨有助於孕婦養胎,下面給大家簡單介紹:
1、富含葉酸的水果
比如:柚子,清熱降火對身體也好,關鍵是富含葉酸,但注意不要吃多了哦!
2、被稱爲智慧之果的水果
比如:蘋果和香蕉,日常都比較常見,富含維生素、碳水化合物等,對於胎兒大腦發育所起的作用不容小覷哦!同時香蕉還可以有助於孕期消化,增加孕婦的胃口。
3、能安胎的水果
比如:梨,清熱去火,排身體異物,還可以鎮靜安神。
推薦一:葡萄
葡萄富含豐富的營養元素,是孕婦較好的水果選擇之一,多吃葡萄同時有利於嬰兒的發育,很多例子顯示懷孕期間多吃葡萄的孕婦,生出的寶寶眼睛特別大特別亮。
推薦三:草莓
草莓所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,同時它還含有果膠和豐富的膳食纖維素,可以幫助消化、通暢大便,再者草莓含豐富的葉酸,對孕婦胎兒生長非常重要,不過草莓細菌多,建議要用溫開水和鹽水浸泡後再食用。