秋季孕婦營養食譜
1.醋蛋湯
食材準備：雞蛋，白醋，白砂糖。
製作過程：首先，我們需要往鍋中燒水，等待鍋裏的水杯燒開之後，將雞蛋打入鍋中，其次將雞蛋打散，加入少許的白糖和醋即可食用。
營養解析：醋蛋湯還是比較適合準媽媽食用的。醋蛋湯有安胎的效果，也能夠補腎。特別是對於懷孕初期的女性，容易出現嘔吐的問題，還是可以選擇食用醋蛋湯。想要有更好的效果，我們建議孕婦們可以一天喝三次。
2.砂仁肚條
食材準備：豬肚少許，砂仁少許，蔥薑蒜等調味料。
製作過程：首先，我們需要先將砂仁烘烤一遍，再將砂仁碾壓成細末狀。其次，我們可以將豬肚清洗乾淨，之後將其放入開水鍋中燙煮一遍。爲了讓豬肚更乾淨，那麼我們還是需要將豬肚的內膜清洗乾淨，再次將豬肚放入鍋中，加入蔥薑蒜熬煮。最後，將豬肚切成細條狀，放入鍋中繼續燉煮，放入處理好的砂仁，加入少許鹽巴和味精即可。
營養解析：孕婦飲食還是需要結合季節的變化。秋季的時候，養生方面需要從調理脾胃開始。脾胃的調理要注意選擇飲食。要是出現了食慾不振的情況，還是可以多喝砂仁豬肚湯。
3.甘藍炒瘦肉
食材準備：一個甘藍，豬肉少許，調味料。
製作過程：首先，我們先將甘藍清洗乾淨，將甘藍切成塊狀，放入鍋中用開水燙煮一遍。再將甘藍放入冷水中過一遍。其次，將準備好的新鮮豬肉切成薄片狀，往鍋中放入少量的油以及蔥姜等調味料，將豬肉翻炒幾遍，再加入甘藍翻炒。最後，加入少許鹽巴，用澱粉勾芡即可。
營養分析：甘藍營養豐富，色澤也很不錯。孕婦們要是出現食慾不振的時候，還是建議適當食用甘藍，能夠提高食慾，補充纖維素。
秋季孕婦飲食注意事項
人家都說秋季是適合進補的季節。秋季進補要學會選擇飲食。比如我們可以選擇雞蛋紅棗湯爲孕婦補氣血。特別是針對於有貧血問題的孕婦，適當吃雞蛋紅棗湯，也是一種溫和的進補方式。
孕婦秋季進補要把握好度，不要食用過於補的食物。在秋季盛產的飲食中，大閘蟹就是一個典型的食材。不過對於孕婦來說，孕婦的體質不適合食用大閘蟹。因此，孕婦的秋季飲食食譜中，千萬別選擇大閘蟹或者是甲魚作爲食材。
孕婦飲食中，水果的補充也是很重要的。秋季盛產葡萄，不過葡萄的糖分比較高，女性懷孕後期，食用葡萄要適量，過量食用，容易導致妊娠糖尿病的問題。
從秋季的常見疾病上看，腹瀉也是很常見的。孕婦也常常會忍受腹瀉的問題。孕婦秋季腹瀉很可能和我們的飲食衛生存在關係。
雅秀範
