親子體育鍛煉有哪些項目，親子運動能夠增強幼兒對體育運動的熱愛之情還有利於增強,培養孩子勇敢堅強的意志品質,從而增進孩子與父母的情感交流,，一起看看親子體育鍛煉有哪些項目。
⒈傳球訓練
找一塊比較空曠的場地，等孩子熟練接球后可進階到隨機拋球。這項練習主要訓練靈敏能力和反應速度。
⒉親子弓箭步
一個人往前跨步蹲，另一人則交替往後跨步蹲。注意膝關節始終對準腳尖，且不超過腳尖，上半身腰板挺直略微往前傾。這個練習主要訓練臀腿力量和心肺功能。
⒊定點吹紙杯
找幾個一次性杯子，畫一個圓圈，將一次性杯子吹進圈內多者則爲獲勝。父親可以選擇常規俯臥撐，母親或孩子選擇跪姿俯臥撐，注意挺胸收腹，避免塌腰。這個練習主要訓練上肢力量和心肺功能。
⒋親子跳繩
親子跳繩玩起來花樣繁多且需要一些小技巧，可以嘗試一個人帶另一個人一起跳，也可以嘗試一個人甩繩、另一個人一手甩繩一邊跳，還可以嘗試兩人同時跳一根繩子。這個練習主要訓練協調能力、下肢力量和心肺功能。
⒌蹲跳拍手
兩人面對面同時蹲下同時站起來拍手，蹲跳的時候膝蓋對準腳尖，挺胸收腹。這個練習主要訓練下肢力量和心肺功能。
1、親子跳繩
這個可以使三個人一起做，父母甩繩，孩子跳繩，大家一起加油，感覺還是很溫馨的。
2、兩人三足
孩子和爸爸或者媽媽的腳腕綁在一起，然後分爲幾組，一組十個人左右，比賽哪一組最快。
3、矇眼睛走障礙賽
這樣是非常有意思的，最好讓孩子來指揮，增強孩子的語言表達能力。
4、投小籃球
準備好足夠的籃球，然後個人賽，在一分鐘內哪對親子投的最多，哪對親子獲勝。
5、數字抱團賽
親子們都圍成一個大圓圈，然後喊數字，根據數字抱團，留到最後的兩人獲勝。
6、親子手工
親子之間可以限時創作自己的'手工作品，齊心協力，互相幫助，最後評選出大家最喜歡的。
7、關卡障礙賽
這個裏面可以設置很多智力題，需要親子一起作答，答對才能到下一關，設置時間限制。
1.推小球
適合年齡：1歲以上
用具：一隻小球
玩法：和寶寶對坐，玩推球的遊戲。
寶寶學會——平衡和手眼協調
小貼士：根據寶寶的能力，把推球的距離縮短或加長，幫助寶寶肌力的發展。
2.天氣報告
適合年齡：2歲以上
玩法：每星期抽一晚時間，跟孩子來個深情對話，報告內心世界；互相講出令自己開心的事情(晴天)、疑惑的事情(陰天)、不滿的事情(雨天)；並且對改變自己心情提出新建議。
寶寶學會——說出內心感受
小貼士：家長也要向寶寶講出內心感受，並且如果寶寶突然不想講，千萬別逼他。
3. 像考拉一樣
玩法:寶寶坐在爸爸的腳背上,雙手緊緊抱住爸爸的一條腿,爸爸就這樣帶着寶寶在屋子裏走來走去。累的話,換一條腿接着玩。如果寶寶玩起來沒完沒了,爸爸可以提個要求,從哪裏走到哪裏,遊戲就結束了。
寶寶的收穫:爸爸的腿好結實、好健壯呀,抱着這樣的大腿感覺真安全!
爸爸的收穫:整天坐在辦公室裏不怎麼走動,正好利用這個機會鍛鍊一下。只是太消耗體力了,堅持的時間也不會很長。
4. 拇指打架
玩法:爸爸和寶寶分別伸出大拇指來,然後分別將其他的4 個手指互相扣好之後,試圖用自己的大拇指去壓住對方的大拇指,誰先壓住對方就算贏了。贏的一方馬上拍一下對方的手背。
寶寶的收穫:要想贏爸爸,反應要足夠快呢!
爸爸的收穫:坐着玩就可以了,運動量不大,又很有趣。
5.袋中尋寶
適合年齡：2歲以上
用具：深色布袋、篩子、鑰匙、小圓球
玩法：把篩子、鑰匙、小圓球等3種東西放入布袋裏，然後叫孩子把其中一種拿出來。
寶寶學會——用觸覺進行判斷
6.凌空飛人
適合年齡：2歲以上
玩法：爸爸和寶寶面對面站着，接着抓起他的雙手，順時針或逆時針方向各繞轉一圈。當寶寶適應後，可轉到兩圈、三圈，循序漸進，慢慢增加圈數。
寶寶學會——感受旋轉
小貼士：抓住寶寶手腳的動作不要太粗魯，以免寶寶的關節受傷。同時，轉的速度和方向要注意平衡的原則，不要偏向某個方向，這樣整個前庭系統的發展纔會平衡。需要注意寶寶的反應，若寶寶哭或十分恐慌，應暫時停止，同時瞭解原因。
7. 枕頭大戰
玩法:爸爸拿一個枕頭頂在頭上或肚子上,寶寶拿一個枕頭向爸爸衝過來,看看能不能將爸爸衝倒。如果衝不倒,孩子還會發出第二次、第三次進攻。感覺差不多的時候,爸爸就讓寶寶衝倒一次吧,給寶寶一種成就感。
寶寶的收穫:看來我的本事真是越來越大了。
爸爸的收穫:寶寶開心了,雖然自己累一點,心情卻很不錯。
8. 比賽投籃
玩法:準備一個小筐,放在合適的位置。再團一些紙球,或者將襪子捲起來,甚至可以找一些筷子、小勺之類的小物件充當投置物,和寶寶一起往筐裏投,看看誰投得準呢?
寶寶的收穫:原來投不同的東西時,要用的`力氣是很不一樣的。爲什麼?
爸爸的收穫:看到寶寶開始動腦子了,欣喜之餘對自己說:“彆着急,讓寶寶先自己琢磨。”
9.錫紙立體畫
適合年齡：1歲半以上
用具：錫紙一張、沒有煮熟的粗麪條、大的盤子
玩法：媽媽先把麪條剪成約20釐米長，並放在大盤上；鼓勵寶寶用麪條做出自己喜歡的造型，然後把錫紙放在麪條上；讓寶寶在錫紙上根據麪條的位置用手指描繪，一張錫紙立體畫就出現了。
寶寶學會——靈活運用手指
小貼士：媽媽可以根據寶寶的認知程度鼓勵寶寶做出更有形態的造型。
10.分水果
適合年齡：1-3歲
用具：一些常見的水果(如蘋果、香蕉、橙等)、一個籃子、玩偶
玩法：將一個盛着各種水果的籃子放到孩子的面前，再拿出一些玩偶，由媽媽抱着，然後對孩子說：“大熊要吃蘋果，寶寶請你幫它拿一個。”隨意說出籃子內的水果，或叫孩子拿不同的水果。
寶寶學會——認識水果，學會分享
小貼士：當孩子熟悉遊戲玩法後，可增加水果的種類；也可以角色互換，由孩子發出指示。
雅秀範
