親子體育鍛煉有哪些，運動是可以提高孩子的興趣，培育孩子的思維能力和動手能力，也可以培養父母和孩子之間的感情，一起來看看親子體育鍛煉有哪些。
一、你扔我接
鍛鍊小孩的上肢力量和控制能力，可以用乒乓球投擲，水桶接球。孩子瞄準水桶扔球，規定時間接得多的獲勝。
二、運小豬
用到的工具有輪胎及拉繩。讓孩子坐在輪胎裏，家長由起點拉起，最先拉到終點的一方獲勝。這是體現爸爸“超人能力”的最好時刻。
三、運西瓜
用到的工具有籃球和小推車，可以充分鍛鍊孩子的全身協調能力。孩子推過去，再由家長推回來，所用時間最短的家庭獲勝。中途西瓜不可掉落哦。
四、袋鼠跳跳
主要鍛鍊孩子的'下肢力量和平衡能力。用大布袋裝下孩子的腿，孩子在袋子裏拎着布袋往前跳，然後再由家長同理跳回原點，所用時間最短的家庭獲勝。
五、無敵風火輪
用到的材料是連在一起的寬布袋。讓孩子和家長共同滾車輪，將車輪滾到終點就算獲勝了。這個遊戲非常考驗大家的團結工作的能力。
六、擡花轎
這個親子活動需要父母共同參與。需要一根結實的圓木棒，孩子趴在中間，父母從兩邊將孩子擡起往前衝，先到達終點的獲勝。
⒈傳球訓練
找一塊比較空曠的場地，等孩子熟練接球后可進階到隨機拋球。這項練習主要訓練靈敏能力和反應速度。
⒉親子弓箭步
一個人往前跨步蹲，另一人則交替往後跨步蹲。注意膝關節始終對準腳尖，且不超過腳尖，上半身腰板挺直略微往前傾。這個練習主要訓練臀腿力量和心肺功能。
⒊定點吹紙杯
找幾個一次性杯子，畫一個圓圈，將一次性杯子吹進圈內多者則爲獲勝。父親可以選擇常規俯臥撐，母親或孩子選擇跪姿俯臥撐，注意挺胸收腹，避免塌腰。這個練習主要訓練上肢力量和心肺功能。
⒋親子跳繩
親子跳繩玩起來花樣繁多且需要一些小技巧，可以嘗試一個人帶另一個人一起跳，也可以嘗試一個人甩繩、另一個人一手甩繩一邊跳，還可以嘗試兩人同時跳一根繩子。這個練習主要訓練協調能力、下肢力量和心肺功能。
⒌蹲跳拍手
兩人面對面同時蹲下同時站起來拍手，蹲跳的時候膝蓋對準腳尖，挺胸收腹。這個練習主要訓練下肢力量和心肺功能。
一、冬季親子活動需要注意什麼
親子之間的感情，是世界上最美好的，就算到了嚴嚴冬季，我們也要追求到那份天倫之樂。很多父母擔心孩子着涼，到了寒冷的深冬，就不再讓孩子到戶外去，在家中陪孩子玩耍，這份心情我們能理解，但是做法必須糾正，想在冬季培養親子感情，我們建議您到室外活動一下。
針對於不同年齡段的寶寶，冬季的戶外活動方式也是各不相同的。
一歲半以上的寶寶剛剛學會走路，不妨和寶寶互動一下腿功。和寶寶相距三五米站立，先由爸爸或媽媽把皮球踢給寶寶，讓寶寶以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽，寶寶會因用力不足或用力過猛而讓球跑錯了目標，這時讓寶寶去撿，目的是讓寶寶多跑跑。讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方，能鍛鍊寶寶“擊中”目標的準確性和短跑能力，使全身得到運動。隨着寶寶“技藝”的提高，和寶寶的距離可逐漸拉大、難度增加，比如故意把球踢偏，鍛鍊孩子的快速反應能力，也可讓寶寶和小朋友玩踢球遊戲。一家人來一場小型球賽，跑動的過程之中，冬天的寒冷也會消失不見。
三歲以上的寶寶靈活能力會大大增強，就算到了冬天，孩子好動的天性也不會減弱。
您可以找一塊不大的地方，讓寶寶先學空手跳繩，即暫時不用繩，只練雙腳同時跳起、落下，配合兩臂搖動，搖動時以肩爲軸。待基本掌握後再教寶寶兩手握繩柄，讓繩垂在身後;雙腳隨着繩的搖動迅速跳起，繩從腳下滑過。連續重複此動作。初學的寶寶往往甩不起來繩子，或繩到腳邊滑不過去，爸爸媽媽儘量讓寶寶感覺：在手往前搖的剎那，腳迅速擡起;繩通過腳下，腳立刻落地。多次實踐，達到身體配合的默契。跳繩是操作簡便的冬季運動，除一根繩外，不需要其他的裝備，卻能使寶寶的四肢、手、腳、腕、肩等部位的協調能力得到很好的發展，對鍛鍊寶寶感覺的敏銳性也大有好處。親子之間這樣一互動，您會不會驚奇的發現，在寒冷的'冬天，寶寶更像一隻活蹦亂跳的小白兔了呢？
三歲半以上的寶寶最適合和您一起其樂融融的放風箏了。
放風箏是一項調動全身機能的運動，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各個部位的相互配合，使全身得到鍛鍊，對發展寶寶身體各部位的感覺統合大有裨益，還能讓寶寶自娛自樂。選一陽光明媚、微風習習的日子，帶上寶寶的小風箏，找一片籃球場大小的空曠之地，指導寶寶放飛：何時放線、何時收線，該跑則跑、當停則停。
比如，當風箏上升或傾斜時，寶寶就需要奔跑、拉線、左右擺動;而當風箏高高地掛在天空輕飛慢舞時，寶寶可以稍稍緩衝一下，手、腦、眼、腿、腳“通力合作”，既讓寶寶緊張，又令寶寶興奮。隨着冬日的西北風，看着您和寶寶一同放飛在高空中的風箏，該是一幅多麼美好的畫面啊。
寒冬臘月親子活動要繼續，不要悶在家中，試試我們推薦給您的室外遊戲，在中午溫度較高，陽光明媚的時候，帶着您的寶寶呼吸新鮮空氣，活動筋骨，飛腳勁射，活蹦亂跳，高放風箏吧，用親子之間默契的小遊戲來溫暖孩子的心靈，讓孩子學會適應大自然，增強抵抗力，您看到這健康活潑的寶寶，一定會更加高興的。
二、孩子的教育誤區
1、 家庭教育缺乏統一口徑
一個家庭裏，孩子受到家長的喜愛。但孩子提出的要求，常常會出現這樣的情況：爸爸否定的事情，卻受到媽媽和奶奶的肯定和讚許。這種情況常常會使孩子心理上無所適從。倒底聽奶奶的，還是聽爸爸的。同時也會讓孩子形成猶豫、任性等不良性格。
2、忽視孩子的心理承受能力
孩子也存在心理上的承受力，這跟大人是一樣的。由於人才競爭日益激烈。致使家長產生急躁情緒，總希望自己的孩子早日成龍。如有的家長把多種能成才的“武器”，都往孩子的小腦袋裏灌輸。既要孩子學彈鋼琴，又要孩子學電腦。既要孩子成爲科學家，又要孩子成長爲藝術家，這種心情，雖然可以理解，但也要記住，孩子在漫長的學琴時間中，失卻了童年應有的歡樂和興趣。
雅秀範
