一般備孕吃什麼好呢

備孕吃什麼好呢？其實，備孕飲食需要營養均衡。建議吃葉酸或富含葉酸的食物，以及富含鐵、鈣、優質蛋白質、維生素和礦物質的食物，具體介紹如下：

1.葉酸或富含葉酸的食物，建議備孕男女一起補充，除口服葉酸片外，還可從食物中獲得葉酸，如動物肝臟、菠菜、生菜、捲心菜、梨、柑橘、香蕉等。

2.富含鐵和鈣的食物，蝦皮、海帶、黑芝麻等。，不僅孕婦需要補充鈣、鐵等營養物質，胎兒骨骼的形成和發育也需要鈣和鐵。

3.富含優質蛋白質的食物，主要包括瘦肉、魚、雞、牛肉、雞蛋、牛奶等，既能補充能量，又能改善精子和卵子的活力，提高受孕概率。

4.富含維生素和礦物質的食物，如甜瓜、甘藍、花椰菜、胡蘿蔔等，爲人體提供必要的營養，提高免疫力。

5.補充水分和豆類食物，充足的水分有利於促進新陳代謝，排出有害物質，爲懷孕提供良好的生長髮育環境。吃多的豆類食物，可以改善女性的卵巢功能，促進排卵。