一般男性備孕吃什麼精子質量好

1.能夠提升男性精子質量的食物，如：雞肉、雞蛋、雞肝、花生、豬肉、鰻魚、烏賊、泥鰍、鰻魚、海蔘、墨魚、山藥、豆腐皮等。

2.鹿尾鹿茸養精湯：先把中藥羊霍葉，巴戟，肉蓯蓉，枸杞，兔絲子，杜仲，牛七，放三碗水煲成一碗水，再把鹿尾巴、鹿茸和一碗中藥水放入燉盅燉3小時，此方7天燉一次即可。

3.蟲草鴨湯：鴨子剁塊、洗淨、川燙、撈起；冬蟲夏草洗淨，與鴨塊一起盛入燉鍋內，再加入6碗水；大火燒開，轉小火燉至鴨肉熟爛，最後加鹽調味熄火。

4.瘦肉牡礪養精湯：將所有的原料準備好，清洗乾淨後，全部放入砂鍋中燉2個小時左右即可。此調理偏方，每隔3天燉1次。