想要一個健康活潑的孩子，這不僅要求女性，男性也要做好相對應的功課，夫妻在飲食上要非常的注意。那麼男性備孕吃什麼呢？一起來看看吧。
1.生蠔
生蠔對於男星的生育能力有很大的幫助的，因爲生蠔中含有豐富的鋅物質，這種礦物質可以有利於男性身體對荷爾蒙的合成，從而維持攝護腺正常運作。
2.羊腎
羊腎就是羊腰子，裏面富含豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等，有生精益血、壯陽補腎功效。
3.蓮子
蓮子的營養是非常豐富的，裏面富含豐富的澱粉、糖類、蛋白質，脂肪含量也較高，還有維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等，對精子的健康很有好處。
4.蝦
蝦裏面富含的鈣質是非常的豐富的，蝦皮中含蛋白質也相對較高，蝦中的微量元素硒，硒是影響男性性慾和精子質量的重要微量元素。
男性在備孕期間禁慾三至七天。但是不應禁慾時間過長，較長時間的禁慾，會導致精子質量逐步的變壞。建議在前一星期先排空一次以間隔一天或間隔兩天的方式同房，會達到很好的受孕效果。
1.備育男性需要節制性生活。性生活頻繁必然會使精液稀少精子的數量和質量也會相應減少和降低。
2.備育男性不能隨意吃藥。不僅在備孕期間不可以隨意用藥，就連男性在備孕期間用藥也是會影響到寶寶的。因爲很多藥物的毒性是非常強的，可以直接擾亂精子DNA的合成。
3.備孕男性不可以喝可樂。男性飲用可樂型飲料，會直接傷害精子，影響男子的生育能力。
雅秀範
