女性備孕吃什麼可以提高卵子質量(韭菜提高卵子)

女性備孕吃什麼可以提高卵子質量

1.韭菜,韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。

2.鮮蔬果汁,所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。

3.海藻類,海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

4.動物血,豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

5.含維生素C多的食物,女性想要促排卵，維生素C可是不能少的，它可以促進卵子的正常發育，女性可以適量補充一些綠色的蔬菜和橘類水果，都是維生素C較爲豐富的食物。

6.蛋,雞蛋常被用作參考蛋白，是最適合人體需要的、最容易吸收、質量最高的蛋白質。同時作爲全卵，營養素非常全面和優質，且富含保健作用很好的卵磷脂。

7.豆類食物,女性多吃不僅可以調節體內的雌激素，同時可以促進卵泡發育，增加受孕機率，平時可以經常吃些黑豆，或是豆腐，豆漿等。

8.穀類食物,穀類食物中也有相當可觀的植物雌激素，可以有效促進女性排卵,粗糧細糧結合吃，纔可均衡營養，生個聰明漂亮的寶寶。