夫妻備孕前吃什麼好呢

備孕前吃什麼好呢，如含鈣較多的食物、富含葉酸的食物、富含鐵的食物、含有豐富鋅的食物、富含維生素的食物等。

1.備孕期間夫妻要保證產生優良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。

2.備孕期間夫妻一同補充葉片。另外，含葉酸的食物有，如甘藍、菠菜、櫻桃、葡萄等。

3.備孕期間夫妻補維生素，常見富含維生素的食物，如莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍鬚菜等。

4.備孕期間夫妻要補鈣補鋅和微量元素，如牛奶及製品、豆類及豆製品、鯽魚、鯉魚、蝦、蝦皮、海產品、堅果(花生,核桃)、動物的肝臟(豬肝,鴨肝)等。