1.吃的不均衡和補營養非常影響卵泡的發育。女性在備孕期間,注意營養均衡,不要飲食太單一。
2.卵泡生長髮育靠來自血液供給的營養,女性注意多吃補血的食物,不要貧血,不要缺鈣。
3.想要卵泡發育良好,適當吃紅肉、牛肉、羊肉等,都可以減輕貧血,提高卵泡質量。
4.提高卵泡質量,一定要重視蛋白質的攝取,蛋白質有助於卵巢功能的正常運轉,對卵泡的發育很有好處。
5.其實,也沒有必要刻意去追求吃什麼東西來養卵泡,懷孕前三個月及懷孕後三個月必須服用葉酸。