男性備孕期間注意事項有哪些(3個孕前男性注意事項)

1.飲食注意：避免高鹽高脂飲食，多吃新鮮蔬菜水果，加強營養均衡，避免飲酒、濃茶、咖啡因、可樂等飲料。此外，最好補充葉酸片。

2.注意生活行爲：男性在準備懷孕前至少三個月戒菸戒酒，遠離有毒有害物質。同時，每天加強體育鍛煉，保持身體狀況良好。

3.精神注意：建議進行自我調節，創造輕鬆愉快的心理狀態，保持樂觀開朗的心情，這是改善整體內分泌狀態的重要環節和操作。