1.左臥位,懷孕早期,由於體內雌激素分泌增多,所以孕婦特別容易感到疲勞、嗜睡,爲了避免擠壓胎兒,最好選擇左側臥位這也是孕期最好的睡眠姿勢。
2.俯臥位,懷孕初期,胎兒處於剛開始發育的階段,此時對子宮的壓迫比較小,只要選擇舒適的睡姿就可以了
3.孕中期,準媽媽的身體情況也越來越平穩,肚子也慢慢大起來,這時候的睡姿以保護腹部爲主,要避免外力的直接作用,建議準媽媽左側臥睡姿
4.孕晚期,最推薦使用左側臥睡姿,這種睡姿能糾正子宮增大的右旋。同時,還能減輕變大的子宮對腹部動脈的壓迫,從而改善血液循環,保證胎盤的正常血液供給和營養傳輸。