1.備孕期間，男女應做好檢查，提前戒菸戒酒，補充葉酸，日常作息規律，均衡營養攝入。此外，他們可以積極鍛鍊，以確保女性在備孕期間的激素平衡。
2.排卵期不避孕，懷孕概率大，月經週期時間規律。排卵期距離下次月經14天左右。建議排卵前後三天同房一次，可以增加懷孕概率。
3.放鬆心情，順利懷孕很重要，但不要忽視夫妻之間的興趣，不要把夫妻生活當成任務。無數事實證明，放下心理負擔後容易懷孕的概率遠遠大於緊張時的概率，所以有那麼多無意插柳。當然，這是保證夫妻雙方身體健康、懷孕良好的前提。
4.事實上，如果你想快速生下一個健康可愛的孩子，懷孕的夫婦應該保持生活、休息和健康營養的飲食，同時加強體育鍛煉，保持快樂的心情，並在懷孕前做好體檢，消除是否有影響懷孕的疾病。只有這樣，一切都準備好了，你才能像往常一樣快速。
1.備孕做好全面身體檢查，準媽媽還需要到醫院進行一次全面徹底的健康身體檢查，這對於優生和卻人懷孕條件必備的。
2.調養身體狀態注意補充營養，備孕期間營養飲食不是多和精，而是合理，做到不挑食和偏食。即蛋白質、脂肪、糖類、纖維素、無機鹽（包括徽量元素）飲食要易消化易吸收，攝入的食物應該易於消化、吸收，儘可能多樣化，並能促進食慾和具有飽腹感。
3.保持心情愉悅，不要有太大壓力，備孕期間一定不能太過勞累，疲憊和壓力狀態下非常不適合受孕。如果身體處於非常疲勞的狀態，受孕機率會降低，不利於快速懷孕。
1.找一個有雙胞胎基因的女性配偶：一般來說，女性每月只排出一個卵子。如果一次排出兩個卵子，同時受精，生雙胞胎的機率會增加。
2.服用葉酸：有國外醫學研究表明，服用葉酸的女性懷孕雙胞胎的機會比不服用葉酸的女性高出近一倍。葉酸補充劑可能會增加排卵次數，使多個卵子進入子宮，從而產生雙胞胎。
3.促排卵藥物：在醫生的指導下服用促排卵藥物，女性每月排出多個卵子，生雙胞胎的機率大大提高。
4.增加激素：在專業醫生的知道下使用激素類藥物，從而誘發多排卵，增加懷雙胞胎的機率。
5.做試管嬰兒：將多個受精卵移植到母親的子宮可以實現懷雙胞胎。
雖然說生男生女的概率是隨機的，但是可以通過一些備孕工作時的一些因素能夠起到懷男孩和懷女孩的機率的，具體備孕想要個女孩的方法如下：
1.可以從懷孕開始多吃水果，三個月後可能會增加懷孕女孩的機率。
2.如果想生女孩，女性可以多吃酸性食物，如豬肉、雞肉、魚、橘子、草莓、葡萄、牛肉、番茄等。男性可以多吃鹼性食物，如蔬菜、水果、牛奶、麪粉製品、茶、海帶、海藻、碘食物、鈣食物等。
3.排卵期間，女性可以用稀釋的白醋洗外陰，這樣可以增加生女孩的機率。
4.製造女孩的是X精子，但與Y精子相比，X精子的數量相對較少，也就是說，如果精子越濃，總數就越多，Y精子的數量也就越多。因此，從月經結束到排卵期間可以多次增加同房次數，頻繁的性生活被用來調整這個問題。
5.準媽媽可以吃一些富含鈣和鎂的食物，這也可以增加生女嬰的概率。他們不妨多吃牛奶、海帶、蝦皮、豆製品等。
1.受孕的最佳時間，無論是在一天的哪一個時段，其實只要夫妻雙方的精力充沛、身心放鬆的那一刻，都可成爲最佳受孕的時間。
2.受孕的最佳方法，同房安排在女性月經來潮前14天左右，即排卵期。因爲卵子排出後，一般只能存活12-24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1-3天，因此，在預期排卵前的3天內和排卵發生後的1天內發生的性交都可能引起懷孕。
3.備孕期間，夫妻雙方要同時做相關孕前檢查，排除阻礙受孕的一些疾病，同時一起補充葉酸片，利於調理身體機能和預防胎兒畸形，還有合理的飲食和規律作息時間，戒菸戒酒，放鬆心情，做到順其自然，那好孕自然就來了。
雅秀範
