備孕減肥方法

選擇正確的備孕減肥方法，可以更健康、更安全地減輕女性朋友的體重，有效調整月經期，促進排卵，有利於受孕。常用的備孕減肥方法多采用飲食和運動相結合的方法。具體方法可以從以下5個方面努力：

1.避免攝入過多的高能食物，不要喝高能含糖飲料，不要吃高能含糖零食，不要吃高脂肪堅果和高脂肪脂肪脂肪。

2.每天至少鍛鍊半小時，特別是讓身體微微出汗才能分解過多的脂肪。

3.控制食量：一般建議準備懷孕減肥的女性，每餐不，一般七八成飽比較合適。不能暴飲暴食，也不能通過節食減肥。要吃適量的食物，做到細嚼慢嚥，可以選擇少吃多餐的方法來完成日常計劃，減少飢餓感。

4.保持好心情可以讓身體的新陳代謝更順暢，通過以上努力應該達到減肥10斤的目的。

5.保持良好的作息習慣，不熬夜，早睡早起。保持良好的心情對健康有很大的幫助。